因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，直播行業(yè)漸漸的出現(xiàn)在了我們的視野中，而說到直播除了李佳琪另外一個就是健身博主劉畊宏，自劉畊宏健身操被網(wǎng)友熟知后，不僅令很多網(wǎng)友進(jìn)入直播間跟練，還引起了全民健身的熱潮，下面小編就和大家一起看看劉畊宏健身操傷膝蓋嗎。

劉畊宏健身操傷膝蓋嗎

因人而異。

劉畊宏健身操可謂是時下最為火爆的減肥運(yùn)動，但由于該健身操的強(qiáng)度略微有一點(diǎn)的大，所以對于大基數(shù)的友友來講對膝蓋還是有損傷的，所以大家在跟跳的時候可以挑選適合自己的，另外大家在跳的時候根據(jù)自己的身體狀況和平時運(yùn)動強(qiáng)度跟練，如果平時運(yùn)動很少，開始可以控制在20分鐘內(nèi)，逐步增加強(qiáng)度。

劉畊宏健身操跳了膝蓋疼是怎么回事

劉畊宏健身操跳了膝蓋疼多半是你在跟練的時候運(yùn)動姿勢不對造成的，不正確的運(yùn)動姿勢很容易導(dǎo)致腰部、膝蓋、髖關(guān)節(jié)等部位拉傷，開始不要追求速度，要注意動作做到位。另外一個就是新手先不要赤腳跟練，赤腳做大量跳躍動作容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)受力過重很容易造成損傷。

跟著劉畊宏健身膝蓋疼是真的嗎

跟著劉畊宏健身膝蓋疼是真的，但這種情況多是因?yàn)槟銊幼鞑粯?biāo)準(zhǔn)，姿勢不對，正確的姿勢是不會導(dǎo)致膝蓋疼的，還有就是過度運(yùn)動導(dǎo)致的，咱們以前是健身方面的一個小白。以前沒有經(jīng)常健身那個習(xí)慣。突然加大運(yùn)動量，咱們小白的身體還不適應(yīng)這樣高強(qiáng)度的運(yùn)動，自然而然我們的膝關(guān)節(jié)就會受損。