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孕婦喝銀耳蓮子羹好嗎 懷孕時候能不能喝奶茶

時間:2019-11-25 13:21:28 來源:趣丁網 作者:小楓子

孕婦孕期飲食需要特別注意,不能大補特補,但是也不能完全不在乎營養均衡,都會影響寶寶正常發育。那么孕婦能不能喝銀耳蓮子羹呢?

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孕婦喝銀耳蓮子羹好嗎

銀耳蓮子羹是很常見的一道甜品,有很好的滋陰潤肺、潤膚美容的效果,孕媽咪們當然是是可以食用的。

銀耳蓮子羹的主要食材就是銀耳、蓮子和冰糖。銀耳對于孕媽咪來說是一種很好的滋補品,滋陰潤燥且不容易上火。銀耳中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸以及礦物質,有健脾開胃、補腦安神、補氣和血、滋陰潤燥、提升人體免疫力的效果。銀耳中還含有一種特殊的膠質,能滋潤肌膚,并且還能預防面部斑點的形成,對于女性朋友來說是不可多得的美容食品。銀耳中還含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,減少脂肪的吸收。

而蓮子的味道清甜,營養也十分豐富,是一種老少皆宜的滋補品。蓮子有很好的益心補脾、益氣補血和補腎的效果,孕媽咪們可以食用。對于心煩失眠、腹瀉的人群有很好的效果,但是大便燥結的人群就不適宜食用蓮子了,會加重便秘的癥狀,對胎寶寶的生長發育不利。蓮子心寒,同樣也不適合寒性體質的孕媽咪。

在炎熱的夏季,孕媽咪們可以喝一些銀耳蓮子羹來清熱去火,保持心情的舒暢,除煩預防失眠。同時還有開胃增進食欲的作用喔!

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懷孕時候能不能喝奶茶

不建議孕婦經常喝奶茶,并非絕對的一口不能喝,或者喝了一口就會導致什么嚴重的后果。而是因為市面上銷售的這些奶茶,很少是真正的奶茶,大多都是兌出來的。

街邊小攤販賣的奶茶,大多都是用現成的奶茶粉,加上白開水勾兌出來的,含有的營養成分大多為糖分,熱量,以及碳水化合物還可能會有咖啡因和反式脂肪酸。里面的珍珠也是用淀粉制作的,所以這樣的奶茶喝下去,基本上沒什么好營養,而且還可能讓你增肥。

奶茶粉里面并沒有真正的奶,有的是植脂末,植脂奶,氫化植物油,麥芽糊精,酪蛋白酸鈉,硅鋁酸鈉。 氫化植物油也許你聽起來不熟悉,說到反式脂肪酸就知道了,再加上上香精和甜蜜素,就成了你喝的奶茶。

如果真的是喜歡這口味,偶爾喝那么一次兩次,也不會有太大的危害,但是真的不能經常喝。而且如果真的是喜歡喝奶茶的話,咱們自己也可以自己做,用真材實料做自己喜歡喝的奶茶。

我們可以采用自己購買的奶粉,或者直接用牛奶,選擇自己泡的紅茶,然后加入珍珠和糖,不過這種飲品喝多了仍然會胖,孕期最合適的補水解渴飲料,還是白開水哦!

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懷孕能喝蜂蜜水嗎

不建議孕婦在孕期常規喝蜂蜜水的,主要怕的是蜂蜜的含糖量,每100g蜂蜜含糖量在75g左右,就按照每次20g蜂蜜沖一杯蜂蜜水的量來計算,這一杯蜂蜜水的含糖量就達到15g了。

糖是純能量食物,每天堅持喝蜂蜜水就相當于每天堅持喝糖水,過量的攝入糖就會導致孕期體重增加,而孕期體重增長過多,就會導致巨大兒、難產、產傷、妊娠期糖尿病等發病風險。

對于一些便秘的孕婦,可以通過多喝水、吃粗糧、吃薯類、吃綠葉菜這樣含膳食纖維豐富的食物來調整,而不要過分的依賴蜂蜜水。

同時,含糖飲料、高糖的酸奶、各種果汁等飲品孕婦都要繞道而行哦。

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