當我們容易感冒、打噴嚏，這種一般就是免疫力低了。補充蛋白質可以提高免疫力，而蛋白粉是一個補充蛋白質的方法，但一般健身人群用的較多。那么普通人免疫力低可以吃蛋白粉嗎？口腔潰瘍和免疫力有沒有關系呢？

免疫力低下能不能吃蛋白粉

該蛋白粉具有增強免疫力的作用，但免疫力低下吃蛋白質粉不一定有效，要具體原因具體分析。

一般，對于日常蛋白質攝入不足的人，疾病恢復期和手術后，補充蛋白質對提高免疫力有明顯效果。

對于胃炎，胃潰瘍患者蛋白質很難分解，也就無法被人體吸收，這個時候補肽特別是小分子肽效果很好，肽是小分子蛋白質，可以直接被人體吸收。

另外，在形成人體白細胞過程需要維生素C，所以維生素C對免疫蛋白的形成非常重要。

經常口腔潰瘍是說明免疫力低嗎

口腔潰瘍和很多因素有關，比如飲食習慣、遺傳，和免疫力也有關系，一般表現為身體缺乏微量元素、維生素。可以針對性的補充維生素B1、C等。

另外平時喝水少，不規律，體內缺乏水分而導致上火，也是會經常發作口腔潰瘍的。所以要多喝水，但也一定注意方法，方法不對可能適得其反，多喝水不是一次性喝一大杯，然后好久不再喝。而是少喝多飲，均衡的滿足人體所需水分。因為一次性喝太多水后，人體會加速排水，加重腎臟負擔，得不償失，身體還會缺水。

另外，如果反復出現口腔潰瘍，還要小心癌癥的可能，去正規醫院檢查。

免疫力低下的表現

第一：容易疲勞，每天總是覺得睡不夠，上班無精打采，做什么都心不在焉，無法集中精力去很好完成一件事情，經常犯困站起來就像躺下。

第二：腸胃不好，隨著免疫力低腸胃也會容易變差拉肚子，吃點生冷的東西就腹瀉，或者吃什么都容易拉肚子。

第三：容易感冒，免疫力低的人不管春夏秋冬都容易感冒，別人穿得少沒有事，自己穿的少就感冒打噴嚏。