我們都知道，女性懷孕之后，就會有很多的講究和注意事項，尤其是飲食方面，會有很多忌口的，并且還要保證營養需求，所以一般都是吃一些有營養的食物。有些孕婦不想做飯，就會想點外賣吃。那么孕婦吃外賣有影響嗎？下面讓我們具體來看看吧！

孕婦可以吃外賣嗎

不建議孕婦吃外賣。

外賣的食物并不衛生，不適合孕婦食用。有不少人在吃外賣的時候看到過蟲子、蒼蠅等物，準媽媽如果誤食這些東西，對胎兒的影響不可估量。此外，有些外賣的原材料可能根本就沒有清洗干凈就開始加工了，不僅如此，有些商家提供的飯菜質量可能都是不合格的（比如變質發霉等等）。

除此之外，有些外賣還有可能會放各種添加劑，或者放調料過多等等，這些都會對胎兒的發育產生一定的影響。

總之，身為孕婦，建議各位準媽媽還是不要經常點外賣吃，最好在家自己做，注意飲食均衡，清淡飲食。

外賣為什么不適合孕婦食用

1.外賣的食材不夠新鮮

很多外賣雖然便宜，但是因為成本的原因，所以有時候有些餐廳會使用不新鮮的食材，之前曝光的一家餐館，居然所有的食物都是直接買回來，然后自己加熱了給顧客送過去，冰凍食物加熱后當做新鮮食物賣出去。

有些小作坊，衛生不達標，員工用的都是過期，長期冰凍的食材，經常吃這種外賣，對于人體有害無益。

2.高油高鹽食品

外賣為了賣相好看，誘人，會做的比較油膩，菜式選擇少，而且油放的特別多，也比較咸，各種辛辣的食材也放了不少，孕婦長期都是高油脂，高鹽的飲食，加重孕婦腎臟的負擔，再加上缺乏運動，容易導致孕婦過度肥胖，也會影響胎兒的發育。

3.地溝油和重復使用的快餐盒

有些商家為了節約成本，用地溝油來煮飯，地溝油含有有害物質，容易導致孕婦消化不良和腹瀉。

4.營養不夠

外賣菜式不夠豐富，營養不夠全面，如果孕婦攝入的蛋白質不夠，營養不良，會導致胎兒發育遲緩。

孕婦孕期飲食該如何解決

1.孕婦盡量自己或者是讓家人幫忙做飯，保證高蛋白的飲食。上班的孕婦可以提前做好飯菜，第二天帶到公司做午餐。

2.如果孕婦不得不吃外賣，盡量選擇有名氣正規的餐館，不要貪圖便宜選擇小作坊。

3.孕婦叫外賣，盡量做到少糖，少油，少鹽，低熱量。

4.如果食物有變味，或者是油有酸味，孕婦不要繼續食用。

5.如果公司有食堂，或者是附近有正規的食堂，可以在食堂吃飯，起碼飯菜有衛生保障。