很多人上年紀之后皮膚會變得軟塌塌的，這是因為膠原蛋白是會隨著年齡慢慢流失的。市面上有很多所謂補充膠原蛋白的保健品，堅持吃一吃就能補充膠原蛋白。其實進入腸胃消化后的“膠原蛋白”并不一定就會全部轉化為膠原蛋白質。哪怕分成小分子也是不行的。

口服膠原蛋白能吸收嗎

這些膠原蛋白并不能直接為人體所吸收，它進入到我們消化道之后，首先會被我們體內的酶分解成為氨基酸和一些多肽。人體根據自身需要去利用這些氨基酸和多肽，合成不同的蛋白質，而這其中才有膠原蛋白。

而且這些口服的膠原蛋白還含有香精、防腐劑等物，長期使用還會影響人體的健康，更甚者有些口服的膠原蛋白含有雌激素，口服后皮膚確實變好了，但是有誘發子宮肌瘤的風險，所以口服膠原蛋白對皮膚美容無效，還會影響身體的健康。

吃膠原蛋白對皮膚有好處嗎

食物是膠原蛋白的主要來源，動物體內含有豐富的膠原蛋白，這些膠原蛋白確實能給人體補充膠原蛋白，但是根據實驗估算，要吃50斤豬蹄才能補充到大約3克的膠原蛋白。50斤豬肉什么概念，要吃多久才能補充到3克的膠原蛋白？還沒有每天流失的多，所以光靠食物來補充膠原蛋白來美容皮膚是不夠的。

可以選擇醫美項目激光嫩膚，激光利用光能轉熱能的原理，在高溫下能刺激皮膚膠原蛋白的再生。

膠原蛋白好處雖然多，但畢竟它屬于劣質蛋白，其中主要缺乏色氨酸和胱氨酸。因此，不易服用太多膠原蛋白粉等補充劑，每天服用的膠原蛋白粉不易超過10g，并且服用時最好和富含其它蛋白質的谷類和豆類等同服。

膠原蛋白是蛋白質嗎

膠原蛋白本質一種蛋白質，是皮膚、骨、腱、軟骨、血管和牙齒的主要纖維成分，而細胞骨架的重要成分也是膠原。總之，膠原不同程度地存在于一切器官中。

蛋白質可以分為完全蛋白、半完全蛋白和不完全蛋白。

完全蛋白只所含必需氨基酸種類齊全、比例適當,不僅能維持人體健康,并能促進生長發育，比如奶類中的酪蛋白、蛋類中的卵清蛋白。

半完全蛋白所含必需氨基酸種類齊全,比例不適當,可以維持生命,但不能促進生長發育的蛋白質。如小麥中的麥膠蛋白。

不完全蛋白不能促進生長發育也不能維持生命。而膠原蛋白屬于不完全蛋白，從營養學的角度，膠原蛋白不如雞蛋有營養。