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備孕期間適量運動好嗎 備孕期間運動好還是不運動好

時間:2019-10-15 19:57:40 來源:趣丁網 作者:丸子

我們都知道,很多夫妻在懷孕之間都會提前進行備孕,這樣可以起到優生優育的效果,在備孕期間,會有很多的講究和注意事項,包括飲食以及生活的方方面面。那么備孕期間運動好還是不運動好呢?下面讓我們具體來看看吧!

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備孕期間可以做適當運動嗎

備孕期間可以做運動,孕期也可以運動,生命在于運動,運動好處多。

慢跑、瑜伽、柔軟體操、游泳、太極拳、散步等,備孕準爸爸準媽媽種應該盡量選擇合適的時間一起運動,既可以增強體質,又可以增加彼此的感情。

其實孕育孩子就跟養護植物一樣,種下種子的先決條件是需要健康肥沃的土壤,備孕期的媽媽還是需要適量的運動強健自己的體格,提高自己的抵抗力、免疫力,可以讓種子順利著床,茁壯成長。

日常一直有運動習慣的備孕媽媽可以一直堅持運動,只要不進行大運動量的運動即可,即使懷上寶寶了,長期的運動習慣不會讓胎兒出現胎停。

備孕期間一定要補充葉酸!預防胎兒早期神經管畸形。

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備孕期間運動的好處

1.調整體重

適量的運動可以調節體重,進行減肥,因為體重超標,不但會給生活帶來諸多不便,還對優生也不利。

2.增加精子和卵子的活力

備孕期間進行有規律的體育鍛煉與運動,不僅可以促進體內激素的合理調配,確保受孕時體內激素的平衡與精子的順利著床,還可避免懷孕早期發生的流產。

3.減輕分娩時的痛苦

備孕準媽媽一直運動,不但可以提高身體素質,還可以鍛煉身體的靈活程度,增加耐力,更是可以減輕日后分娩的難度和痛苦。

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備孕期間要注意什么

1. 遠離寵物

把家里的寵物交給其他人照顧,然后夫妻雙方都應該去醫院做一個檢查,確保沒有感染上弓形蟲等病毒。

2. 戒煙戒酒

要是夫妻中有人有吸煙、飲酒的嗜好的話,那么就要開始戒煙戒酒了。如果妻子在服用避孕藥以及其他減肥產品,那么從現在開始停服。另外,如果夫妻中有人在放射環境中工作,那么他應該馬上停止工作,避免輻射對身體的影響。

3. 備孕婦女堅持服用葉酸

在備孕的三個月里,妻子應該堅持服用葉酸,吃葉酸是為了預防胎兒畸形的,可以在很大程度預防胎兒大腦發育不好。

用戶評論

注:網友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-15 19:59:45

    對于孕期可以適當做一些體育活動,一般不會產生不良影響,可以選擇使用繩索或舞蹈、運動方式進行調節,也可以適當游泳,可以有效提高身體的抗病能力,可以有效避免孕期癥狀后的不適。

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  • 2湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-15 19:59:18

    女性在懷孕的情況下可以適用于一些體育活動,一般不會產生不利影響,平時可以是一個或兩個小時的體育活動,提高人體免疫力,預防懷孕后的身體亞健康癥狀,但在運動的過程中必須足以避免女性因為你多注意身體保健,懷孕也可以選擇定期運動,增強人體免疫力。

    支持(5)

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  • 3湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-15 19:58:24

    運動對身體健康非常有好處,而且如果妻子的體重過重的話,適量的運動還可以減肥。對丈夫來說,運動也可以提高精子的質量。擁有健康的身體對孕育寶寶是很重要的。

    支持(6)

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