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跑完步喝茶水好嗎 跑完步多久可以喝茶

時間:2019-10-09 10:51:02 來源:趣丁網 作者:小楓子

茶葉沖泡的茶湯有一定的養生保健作用,所以很多養生的人總是茶杯不離手。跑完步需要補充大量的水分,那么跑完步喝茶水好不好呢?

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跑完步喝茶水好嗎

運動后不要立即喝茶,讓身體緩沖,然后喝一些鹽水補充水是明智的選擇。即使不是茶,跑完步之后也不能喝太多的水,因為大量的水會在胃吸收后進入血液,增加血液循環的負擔,造成心臟壓力。茶葉含有咖啡因容易引起興奮,也會加重心臟負擔。

茶是堿性的,與身體運動后的酸性不相適應。人的身體運動后會發熱,體內水分也大量流失,需要補充大量的水分,但是茶是利尿的,不合適。

特別是在夜跑之后,人體比較疲憊,正適合洗個澡睡覺去,喝茶指不定就清醒了。

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跑完步多久可以喝茶

劇烈運動后不建議馬上飲茶,最好是停下休息半小時后再喝!適當的喝點溫開水最好,特別夏天,運動完后喝開水要比其他飲料更好!

茶確實能解渴,但運動后,心跳的頻率和速度比平時快得多。此時,心臟的負擔相對較重。如果此時喝茶含有刺激神經的作用,就會使人更興奮,從而增加心臟的負擔,健康的生活是很重要的。建議在跑步前一個小時喝點茶。

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跑完步可以喝蜂蜜水嗎

剛跑完步是不能喝蜂蜜水的,更不能急忙用冷水或涼水沖洗,包括洗臉,洗手腳。這是因為跑步消耗了大量的能量,還有這時的毛細孔是處于張開的狀況。

正確的作法是休息片刻,待毛細孔完全收縮后,再用溫熱水洗手,洗臉,待呼吸與心情徹底平靜后,再喝蜂蜜水也不算晚。

蜂蜜水含有多種蛋白質、單糖和多糖,以及其它能量物質和微量元素,跑步休息片刻后,喝此水,既補充了水份,同時也補充了能量。

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用戶評論

注:網友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-09 12:08:18

    剛跑完步,最好稍微休息片刻,再用40度左右的溫開水,沖開喝,最好是小口慢喝!蜂蜜中有很多人體需要的微量元素,正好可以補充運動后所流失的能量!用不超過40度的溫開水沖服效果更佳!

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  • 2湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-09 11:12:26

    剛剛跑完步最好不要馬上喝茶,茶雖然能解渴,但是茶的成份是有一定提神作用的,使人興奮,會增加心臟負擔,最好是先喝點溫開水,慢慢讓興奮度降下來,放松放松肌肉,之后好好洗個熱水浴,通過熱水溫浴,讓一天煩惱徹底清洗掉。之后就可以心情暢快的泡上自己喜歡的茶,慢慢品嘗,這樣也不失為人生一大樂...

    支持(7)

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  • 3湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-09 11:00:03

    建議跑完步之后,來一杯老白茶,或者一杯綠茶,都是非常好的選擇,但是要注意的是,不要喝濃茶,濃茶咖啡因可能會加速心臟跳動,讓身體不適。

    支持(5)

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