瑜伽墊是對于喜歡居家鍛煉女性很好的選擇，但做瑜伽時只喜歡流汗，不少人覺得光著身子鍛煉是不是更好。但小編建議還是穿衣服鍛煉更好，這樣比較衛生，也能夠避免皮膚受到傷害，這幾個理由告訴你瑜伽墊鍛煉需要穿衣服。

瑜伽墊上可以不穿衣服鍛煉嗎

穿瑜伽服比較衛生。

即使你是在室內練瑜伽，而且瑜伽練墊打掃的很干凈，但是難免上面沒有灰塵和細菌。所以如果光身子的話，肯定是不衛生的，特別是對于女士來說，因為需要坐在瑜伽墊上，極有可能會影響私密的健康，引起婦科問題。

從安全角度看，也需要穿瑜伽服。

雖然瑜伽墊比較軟，但是在做瑜伽的時候皮膚和瑜伽墊會有一定的摩擦，而且如果不慎歪倒在地面上，沒有瑜伽服的保護，會出現擦傷等現象。

避免曝光。

在室外練瑜伽是絕對不能不穿衣服的，在家里面，如果光是練瑜伽同樣有春光乍泄的危險。如果你習慣在家練瑜伽，而且不穿衣服，可能窗戶對面就有偷窺者早已對你覬覦已久，這是相當危險的。