隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的人開始注重口腔的護(hù)理與清潔，而在清理口腔時(shí)想必人們遇到最多的問題便是舌苔厚，下面小編就分享大家一些舌苔厚的解決辦法，讓你分分鐘變成小薄舌。

舌苔厚怎么解決

據(jù)小編所知只要是舌苔厚一般都是脾胃出現(xiàn)了問題，這時(shí)我們便需要靠食補(bǔ)，藥補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)來解決。

關(guān)于食補(bǔ)

食補(bǔ)的話，一定要少吃肉，肉不容易消化，增加脾胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)加重病情。所以要吃容易消化的食物，蔬菜水果這類多吃不說，還不能吃寒涼性質(zhì)的，可以吃多汁的水果，對(duì)清火氣非常有幫助。另外，舌苔厚伴隨有口臭的患者，可以喝花茶，像菊花茶，茉莉花茶和薄荷葉，都有很好的治療效果，甚至比藥的作用都要強(qiáng)。

關(guān)于藥補(bǔ)

藥補(bǔ)的話，可以采用中成藥來進(jìn)行治療。像我們經(jīng)常聽說的健脾丸，參茸白術(shù)散等常規(guī)的，低副作用的藥物，可以吃一段時(shí)間看看效果如何。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的話，要堅(jiān)持每天鍛煉30分鐘以上，采用有氧運(yùn)動(dòng)效果非常好，像跑步啦，游泳啦，太極拳瑜伽啦都可以。此外舌苔厚的人，可以每天分不同時(shí)間按摩腹部，對(duì)治療引起舌苔厚的疾病都有所幫助。