隨著生活質量的提高，越來越多的人開始注重口腔的護理與清潔，而在清理口腔時想必人們遇到最多的問題便是舌苔厚，下面小編就分享大家一些舌苔厚的解決辦法，讓你分分鐘變成小薄舌。

舌苔厚怎么解決

據小編所知只要是舌苔厚一般都是脾胃出現了問題，這時我們便需要靠食補，藥補和運動來解決。

關于食補

食補的話，一定要少吃肉，肉不容易消化，增加脾胃的負擔，會加重病情。所以要吃容易消化的食物，蔬菜水果這類多吃不說，還不能吃寒涼性質的，可以吃多汁的水果，對清火氣非常有幫助。另外，舌苔厚伴隨有口臭的患者，可以喝花茶，像菊花茶，茉莉花茶和薄荷葉，都有很好的治療效果，甚至比藥的作用都要強。

關于藥補

藥補的話，可以采用中成藥來進行治療。像我們經常聽說的健脾丸，參茸白術散等常規的，低副作用的藥物，可以吃一段時間看看效果如何。

關于運動

運動的話，要堅持每天鍛煉30分鐘以上，采用有氧運動效果非常好，像跑步啦，游泳啦，太極拳瑜伽啦都可以。此外舌苔厚的人，可以每天分不同時間按摩腹部，對治療引起舌苔厚的疾病都有所幫助。