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為什么預防病毒要提高免疫力 增強免疫力最好的方法是什么

時間:2020-02-07 12:07:09 來源:趣丁網 作者:土豆

一個正常人都是有一個正常免疫系統的,這時候我們要做的其實只是如何保證我們免疫系統正常,讓它能對病毒、細菌等外界入侵能做出正常反應,而營養不良、缺乏鍛煉、膳食不均衡等等都可能影響免疫系統正常功能。

為什么預防病毒要提高免疫力 增強免疫力最好的方法是什么 1

為什么預防病毒要提高免疫力

事實上,并不是只有面對這次新型病毒時候,我們會要求提高免疫力,實際上我們每年到了秋冬季節,流感肆虐的季節時候,都會這樣說,提高免疫力!

為什么?

這其實跟病毒以及疾病發生的特點有關。

第一個特點,病毒感染引起傳染病,爆發突然,規模較大,讓人防不勝防;

第二個特點,病毒本身容易發生變異,好不容易研究出一個特效藥,可能下一秒病毒就變了,沒那么有效了,拿它沒辦法!

第三個特點,病毒本身沒有細胞壁,它不像我們細菌一樣,有細胞壁,我們專門有抗生素可以去破壞這個細胞壁。

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增強免疫力最好的方法是什么

研究發現,最增強抵抗力的方法就是運動,只需要運動二十分鐘,免疫細胞數量就會增加超過50%,雖然不運動以后數值會慢慢下降,但只要長期保持規律的運動,免疫細胞數量也會越來越多。

因此,預防病毒感染,最好還是運動,有氧運動,哪怕慢走也是可以的,千萬不要聽風就是雨,胡亂吃一些不明不白的東西…

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補硒一定可以增強免疫力嗎

不一定

一是機體如果缺乏硒元素,適量補充有益,而如果并不缺乏,補充多少都是無用功,過量還可能出現硒中毒的不良后果;

二是免疫系統不僅需要硒元素參與,其他多種營養素也是不可或缺的,如蛋白質、氨基酸、鎂、鐵、銅、鋅、維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C、維生素A、維生素D、維生素E、必須脂肪酸等等,缺少它們免疫系統功能同樣會受到抑制及影響。

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生活中,存在著很多“富含天然硒元素的食物”,例如魚、蛋、瘦肉、動物內臟以及海產品等食物(蛋類食品中的硒元素含量很高);另外豌豆、薺菜、南瓜、番茄等蔬菜中也含有不少的硒元素,每日的餐食中多添加這些食物可以“有效補硒”。

硒元素,不必過分補充,花錢額外補充沒有必要,甚至會給身體帶去煩惱

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