立秋節氣是一年之中比較重要的一個節氣,也是季節變化比較明顯的一個節氣,通常是在每年的八月初,這個時候天氣還是比較炎熱的,一般處在中伏里面,所以立秋之后還會有一個伏天,也就是末伏。
一般只有一個伏天。
立秋節氣一般會出現在中伏里面,所以之后還會有一個伏天,也就是末伏。
立秋是中國農歷二十四節氣之一,通常在每年的8月7日或8日左右。這一節氣標志著夏天的結束,秋天的開始。
立秋的到來意味著天氣逐漸轉涼,夏季的酷熱漸漸減退,人們可以感受到秋天的氣息。在立秋之后,白天的溫度開始下降,而夜晚則變得更加涼爽。這也是人們逐漸從夏季的輕薄衣物轉向秋季的長袖衣物的時候。
在立秋之后,人們的飲食也開始有所變化。夏季炎熱的天氣讓人們更傾向于選擇清淡的食物,而到了立秋,人們開始享用一些更加營養豐富的食物。比如,人們會吃些瓜果,如西瓜、葡萄等,以補充夏季流失的水分和能量。同時,人們也會開始食用一些秋季的特色食材,如蘋果、柿子、梨子等。
立秋后天氣通常還會熱15~60天的時間,立秋并不意味著真正秋季的到來,我國的北方地區進入9月開始天高云淡,氣溫會明顯的下降,西南北部、秦淮地區在9月中旬的時候會感到秋風送爽。
江南地區進入10月份時才會有秋風吹入,10月下半旬嶺南炎暑頓消,進入11月份上半旬,雷州半島、海南島北部才會感受到秋意,當三亞地區感受到秋風的信息時已經快到元旦了。
立秋是二十四即日起之一,也是秋季的第一個節氣,代表秋季的的來臨,立秋當日民間有祭祀土地神、慶祝豐收的習俗,某些地區還有躺秋的習俗,表示夏季即將過去,天氣開始變得涼爽,能夠安穩睡覺了。
1.立秋之后,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。專家認為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。
2.考慮到天氣還可能會依舊炎熱,大家可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,還可及時補充體內維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝產物,起到清火解毒的作用。蔬菜應選擇新鮮多汁的,如:黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養陰生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道疾患。因此,脾胃虛寒者注意不宜食用過多。
3.調理脾胃:實際上立秋后很長一段時間,氣溫還是較高的,空氣濕度也較大。再經過苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,在這樣的氣候條件下,調理脾胃應該側重于清熱、利濕、健脾,以使體內的濕熱之邪從小便排出,促進脾胃功能的恢復。
4.著重養陰補虛:秋天正是養陰補虛的好時節,但是秋補可不能亂補,只有了解自己的體質才好對癥進補。如果呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動則汗出,食欲減少,舌質淡就屬于氣虛體質。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝,或者做粥喝是最簡單的方式。
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