秋老虎是一年之中比較特別的一個時期，通常是三伏天之后出現的一個高溫天氣，這個時候氣溫還是三十五度以上，多發生在每年八月底到九月之間，要注意防暑降溫，飲食清淡！

秋老虎在8月之交還是9月之交

8月底至9月之間(出伏以后)。

秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以后短期回熱后的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。天氣特征是早晚清涼、午后高溫暴曬。

由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。

另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。

“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

秋老虎在幾月份出現

1、秋老虎是在每年的8月底到9月份這段時間，因為受到西太平洋副熱帶高壓的影響，氣溫回升。

2、實際上，秋老虎一般是在三伏出伏后出現，一般時間比較短，但是短期內氣溫回到35℃以上，確實很熱。

3、如果遇到秋老虎的天氣，也不要太緊張，因為早晚溫差會很大，所以也需要注意增減衣物、預防感冒。

總結：

秋老虎指的是立秋節氣以后天氣短期回熱的現象。秋老虎通常是發生在二十四節氣中的立秋節氣之后，大概8-9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到兩個月不等。

秋老虎要注意什么

1.飲食需清淡

在秋天不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。盡量食用一些能夠為我們身體排濕氣的食物，比如，我們常見的豆類，薏米等等，這也都是很好的自然排濕解暑的食材。果蔬方面，可以適當吃些小白菜、生菜等清熱解暑的鮮蔬，以及橘子、檸檬、獼猴桃和鮮果等酸味水果。

2.多喝水

多喝熱水雖然已經被當作一種敷衍的托詞，但喝水總是有眾多好處的。在秋老虎這樣炎熱的天氣里，每天飲水量應不少于1600ml。高溫的天氣，出汗多，而且很容易出現缺水的情況，而且立秋后空氣沒有夏季那么濕潤，容易耗損人體津液，而養陰要多吃新鮮果蔬，同時需要多喝水。

3.適當鍛煉

秋老虎時候，下午的太陽是最大的，所以要出門的話盡量早上，盡量不要拖到下午，這樣的天氣會很容易中暑。可以在涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項目，如慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恒，能達到保健強身的作用。