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2023年三伏天幾點曬太陽最補陽氣

時間:2023-07-17 09:33:03 來源:趣丁網 作者:墨貍

冬病夏治是我們都有聽過的,也正是因為這樣,大家每每到了三伏天的時候除了貼三伏貼外,最常做的事情就是曬太陽,但是吧由于曬太陽是要在特定的時間內效果才能更好,所以三伏天幾點曬太陽最補陽氣成了大家最愛問的,一起看看吧。

2023年三伏天幾點曬太陽最補陽氣1

三伏天幾點曬太陽最補陽氣

太陽的輻射量在一天中并不是均勻分布的。在三伏天,由于氣溫高、紫外線強度大,我們需要選擇正確的時間段在戶外曬太陽,以充分補充陽氣。一般來說,早上的太陽沒有中午的太陽強,所以早晨8點到10點是補陽氣的最佳時間段。進一步說,正是由于三伏天氣溫高,皮膚的汗孔擴張,早上8點到10點的時候,人體吸收陽氣最為容易,同時也是紫外線輻射較低的時段,曬太陽的安全性更高。

2023年三伏天幾點曬太陽最補陽氣2

三伏天曬太陽一天曬幾次

三伏天曬太陽一天曬一次就可以了。

三伏天曬太陽一天曬幾次是大家常常在聊的,一般來講伏天的天氣氣溫較高,在伏天曬背的時候會使人體流失較多的津液和汗水,因此如果頻率過高的話就會很容易使人體出現虛弱無力的癥狀,因此對于一般人群來說,建議每天曬1次就足夠了。而對于一些剛剛嘗試曬背的人群來說,在第一次曬背的時候,最好是等身體完全恢復正常之后再進行下一次的曬背。

2023年三伏天幾點曬太陽最補陽氣3

三伏天曬背上午好還是下午好

建議早上的時候曬。

三伏天是一年當中最熱的一段時間,此時太陽的紫外線強度也比較大,所以如果要曬背的話那么建議可以在上午10點以前曬,這個時候的紫外線強度相對來說比較低,不會對人體的皮膚造成較大的刺激。如果上午沒時間的話,那么也可以選擇在下午3-4點之后適當地曬曬背,這樣也同樣可以起到去除寒濕的作用。

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