一年有二十四節(jié)氣，立秋節(jié)氣就是其中比較受歡迎的一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)進(jìn)入八月份，天氣還是比較炎熱的，根據(jù)日歷顯示，今年立秋節(jié)氣是在203年8月8日這一天，要注意保健養(yǎng)生。

2023年8月幾號(hào)立秋

2023年的立秋時(shí)間是陽(yáng)歷8月8日。相比往年，2023年的立秋略晚一些，這可能代表著當(dāng)年的氣候比較穩(wěn)定，秋季氣溫相對(duì)較高。

立秋時(shí)節(jié)，已經(jīng)進(jìn)入秋季，是收獲的季節(jié)，也是萬(wàn)物成熟的時(shí)節(jié)。此時(shí)，陽(yáng)氣漸衰，陰氣漸盛，天氣變得涼爽，氣溫逐漸下降，風(fēng)力也逐漸加大。

立秋是一個(gè)非常重要的節(jié)氣，標(biāo)志著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，也是居家風(fēng)水調(diào)整的重要時(shí)期。2023年的立秋時(shí)間較晚，需要注意家中的平衡和健康。同時(shí)，也要記得傳承和弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化，祭祖、守秋和踏秋。

立秋吃什么食物好

1、冰糖燉雪梨

梨子能生津止渴、潤(rùn)燥化痰。在立秋時(shí)節(jié)，這道冰糖燉雪梨可以起到非常好的潤(rùn)肺、化痰、止咳和安神作用，媽網(wǎng)百科強(qiáng)力推薦！

2、紅酒燉鴨

鴨子是比較溫和的滋補(bǔ)食材，立秋時(shí)節(jié)來(lái)道紅酒燉鴨，既能補(bǔ)充炎炎夏日消耗的營(yíng)養(yǎng)，又能去除暑熱給人體所帶來(lái)的不良影響。

3、蘿卜燒肉

蘿卜可是秋季餐桌上的香餑餑，很多人都喜歡在秋季吃蘿卜。蘿卜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱化痰的功效。蘿卜燒肉既可以在立秋時(shí)節(jié)為你成功“貼秋膘”，又不會(huì)太過(guò)油膩與大補(bǔ)。

4、銀耳蓮子湯

銀耳有滋陰清熱、潤(rùn)肺止咳的功效，而蓮子有健脾開(kāi)胃的功效。在夏秋換季的時(shí)候，多喝銀耳蓮子湯可以有效潤(rùn)燥健脾，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)很有好處。

立秋后怎么養(yǎng)生

在中醫(yī)學(xué)上立秋后秋意漸濃，陰氣逐漸上升，陽(yáng)氣逐漸會(huì)衰退，可通過(guò)改善飲食以及生活方式進(jìn)行養(yǎng)生，調(diào)理陰陽(yáng)、抵抗外邪。

1、改善飲食：

（1）防秋燥：立秋后空氣比較干燥，要多吃湯水類(lèi)的食物，比如各種營(yíng)養(yǎng)粥和豆?jié){等。避免辛辣刺激性食物，比如蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，防止加重秋燥癥狀。

（2）滋陰養(yǎng)肺：秋季干燥容易傷肺，可以適當(dāng)增加養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔潤(rùn)食物。

2、改善生活方式：

（1）立秋后早晚溫差比較大，白天溫度仍然很高，早上和晚上溫度較低容易引起感冒，在衣著和居家休息方面要防止早上和夜間著涼。白天可適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通。

（2）立秋后濕熱沒(méi)有完全消退，在健身鍛煉時(shí)要避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可以選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎單車(chē)等，建議每天保持在30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量。