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2023年末伏第一天是幾月幾號(hào)

時(shí)間:2023-06-03 11:58:55 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

末伏是三伏天最后一個(gè)伏天,這個(gè)時(shí)候通常是在每年8月份,由于每年三伏天開始的時(shí)間不一樣,所以末伏的時(shí)間也是不一樣的,根據(jù)時(shí)間推算,今年末伏的第一天是8月10日,一共有10天。

2023年末伏第一天是幾月幾號(hào)1

2023年末伏第一天是幾月幾號(hào)

8月10日。

末伏開始與結(jié)束的時(shí)間:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。

末伏,立秋后的第一個(gè)庚日,是最后的一伏;也指從立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天(共十天)的一段時(shí)間。我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定,從夏至開始,依照干支紀(jì)日的排列,第3個(gè)庚日為初伏,第4個(gè)庚日為中伏,立秋后第1個(gè)庚日為末伏。每個(gè)庚日之間相隔10天,從初伏到中伏的時(shí)間為10天,末伏也是10天;中伏可能10天,也可能20天,因?yàn)楫?dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天,出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。

2023年末伏第一天是幾月幾號(hào)2

末伏吃什么好

1、堿性食物

末伏差不多要進(jìn)入秋天,此時(shí)身體容易疲乏,因此要多吃堿性食物,這樣能和肌肉當(dāng)中的乳酸進(jìn)行中和,從而能緩解疲勞感。像西紅柿、茄子、馬鈴薯等都是不錯(cuò)的選擇。

2、酸味食物

末伏還可以適量吃一點(diǎn)帶酸味的食物,這樣不僅能夠補(bǔ)益肝氣、收斂肺氣、同時(shí)還能起到生津止渴、健脾消食的作用,像葡萄、柚子、檸檬這些水果就行。

3、滋陰潤(rùn)燥食物

末伏過完就快進(jìn)入秋天,而秋天天氣十分干燥,因此此時(shí)可以多吃一些滋陰潤(rùn)燥類食物,例如銀耳、鴨肉等,這樣能緩解秋燥,預(yù)防上火。

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末伏后如何養(yǎng)生

1、食物:進(jìn)入到末伏之后,早晚的天氣會(huì)慢慢變涼,所以建議可以多吃一些祛濕熱,健脾和胃的溫性食物,比如小米、薏米、紅豆、山藥、茯苓、鴨肉等。

2、補(bǔ)水:末伏一般出現(xiàn)在立秋之后,此時(shí)已經(jīng)是秋天了,天氣會(huì)變得非常干燥,而且溫度較高,流汗比較多,所以平時(shí)在生活建議可以多喝一些溫開水,來補(bǔ)充體內(nèi)的水分,以免出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛的癥狀。

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