藍(lán)莓是生活中比較受歡迎的一種水果，它含有多種營養(yǎng)成分，個頭有大有小，吃起來味道很不錯，深受人們喜歡。藍(lán)莓12mm是屬于小果的，不算大果，它的個頭不是很大。

藍(lán)莓12mm算大果嗎

不算大果。

根據(jù)果實直徑，中國的藍(lán)莓通常分為三個等級：12-14毫米、14-18毫米和18毫米或以上。云南產(chǎn)的22毫米及以上的大型藍(lán)莓由于尺寸超過了常見規(guī)格，數(shù)量有限，價格昂貴。

藍(lán)莓富含維生素，能有效增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)。它含有大量的維生素a，可以有效緩解眼睛疲勞，對治療夜盲癥有一定效果。長期食用藍(lán)莓可以促進(jìn)人體毒素的排出，有效提高預(yù)防疾病的能力。同時，它還具有降血糖、預(yù)防癌癥、便秘和心腦血管疾病的作用。它含有較少的卡路里和一些有助于分解脂肪的物質(zhì)，有利于減肥、美容和美容。

藍(lán)莓12mm是什么果

算小果。

市場上的藍(lán)莓通常根據(jù)其大小和質(zhì)量分為A級、B級和C級水果。其中，A級藍(lán)莓一般是指直徑在18毫米以上、品質(zhì)最好、顏色較深、口感酸甜適中的優(yōu)質(zhì)藍(lán)莓；B級藍(lán)莓一般指直徑在14-18毫米之間的藍(lán)莓，其次是質(zhì)量更高、果實更綠、味道略酸的藍(lán)莓；C級藍(lán)莓一般指直徑小于14毫米的藍(lán)莓，主要用于制作果醬或葡萄酒。在選擇藍(lán)莓時，你通常可以看三個指標(biāo)：外觀、果實形狀和硬度。通常情況下，白霜較多、果實形狀豐滿、質(zhì)地較硬的藍(lán)莓更新鮮、更美味。

藍(lán)莓的功效與作用

1、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力

藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫紅質(zhì)的再生，預(yù)防嚴(yán)重近視和視網(wǎng)膜脫離，改善視力。同時，它具有加速視紫紅質(zhì)再生的能力，而視紫紅質(zhì)對良好的視力至關(guān)重要。

2、增強(qiáng)自身免疫力

藍(lán)莓可以增強(qiáng)身體對傳染病的抵抗力。藍(lán)莓也是一種高纖維食物，含有大量的鉀，有助于維持體內(nèi)的液體平衡、正常血壓和心臟功能，而熱量只有80卡路里。藍(lán)莓對自由基特別是活性氧的抵抗力與多種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病和心血管疾病密切相關(guān)。

3、抗氧化功能、減緩衰老

天然藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們經(jīng)常食用的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓的抗氧化能力最強(qiáng)。

4、增強(qiáng)記憶力

藍(lán)莓在所有蔬菜和水果中都有很高的抗氧化劑，可以提高腦力，減少阿爾茨海默病。科學(xué)的飲食需要花青素，花青素可以幫助延緩衰老，改善短期記憶，提高老年人的平衡和協(xié)調(diào)能力。

5、抗癌功能

藍(lán)莓中的營養(yǎng)成分對中早期癌癥有抑制作用。藍(lán)莓果實中的花青素是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助防止動脈斑塊和各種癌癥的形成，降低癌癥的可能性。