電解質(zhì)水是生活中比較常見的一種飲用水，它可以補(bǔ)充人體所需的微量元素，對(duì)身體有很不錯(cuò)的好處，很多人都會(huì)自己在家用檸檬做電解質(zhì)水。電解質(zhì)水除了用檸檬，還可以用其他的水果，比如橙子等，做出來的飲品也可以補(bǔ)充電解質(zhì)。

電解質(zhì)水除了用檸檬還能用什么代替

用橙子或者其他水果制作飲品，也可以補(bǔ)充電解質(zhì)。

在家里可以自制補(bǔ)充電解質(zhì)的飲品和湯羹，比如加入少量鹽的番茄湯、青菜湯、雞湯煮白蘿卜湯、甜玉米粒湯、豌豆湯等，味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高。不僅能補(bǔ)水，能補(bǔ)充鉀、鈉元素，還能增加維生素C和抗氧化成分，對(duì)疾病康復(fù)是有好處的。嗓子發(fā)熱時(shí)，可以放涼喝。另外，茶水、100%果汁、蔬菜汁、椰子水都含有鉀，只要少量加點(diǎn)鹽補(bǔ)點(diǎn)鈉，也可以作為補(bǔ)能量補(bǔ)電解質(zhì)飲品，簡(jiǎn)便易行。

電解質(zhì)水不用檸檬怎么做

1、新鮮的橙子用食鹽把表皮搓洗干凈

2、橙皮不需要去掉

3、將橙子兩頭去除

4、改刀切成厚片

5、去除橙子的籽

6、將切好的橙子放進(jìn)水壺里面

7、用一把筷子倒出汁水

8、加一勺蜂蜜或者幾塊冰糖

9、稍微來點(diǎn)食鹽

10、然后倒入適量的溫水，攪拌幾下就可以了

電解質(zhì)水有什么作用

在臨床電解質(zhì)水常用于維持患者體內(nèi)的滲透壓平衡、補(bǔ)充微量元素。

1、維持滲透壓平衡

電解質(zhì)水中含有人體所需要的鈉、鎂等離子和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)?shù)娘嬘秒娊赓|(zhì)水可補(bǔ)充用于維持細(xì)胞滲透壓的必要無機(jī)鹽離子，可維持體液滲透壓平衡并保持細(xì)胞形狀的穩(wěn)定。

2、補(bǔ)充微量元素

電解質(zhì)水中所含有一定量的鈉、鉀、鈣等微量元素，適當(dāng)飲用電解質(zhì)水可以適當(dāng)補(bǔ)充患者所消耗的微量元素，可以保證體內(nèi)器官的正常發(fā)育生長(zhǎng)。此外，電解質(zhì)水還可用來補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)體液滲透壓過高而引起水腫現(xiàn)象。