冬季進補是很多人都在做的，畢竟隨著天氣的變冷冬季進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，下面小編就和大家一起看看冬季進補是要立冬以后嗎。
看地方的說法，但是大多數地方都是的，立冬，是冬季的第一個節氣。立冬后，日照時間持續縮短，氣溫隨之逐漸降低，萬物進入休養狀態。立冬時節，民間流行“立冬補冬，補嘴空”，用美食來犒勞忙了一年的自己。
冬季進補是要立冬以后嗎是很多人問的，不過對于這個一般建議在冬至前后開始進補會比較好，因為在冬至這一天，陽氣上升，人們運化食物營養的能力會大幅度的提升，在這一天開始進補，通常能夠達到比較好的效果。有的人本來身體就比較虛弱，進補的時間就可能會比較長，從立冬就可以開始進補，一直到春天結束。其實體質一般的人也不需要大補，一般在三九天集中進步即可，當然每個人的情況不同，進補的方法也不一樣，大家可根據自己的情況來適當安排。
第一點，進補不要‘太早 太多 太貴 太亂’。太早容易破壞身體氣血平衡，太多對體質比較好的人來說易補空，太貴也沒必要，太亂容易擾亂自己原本體質。
第二點，進補要因地制宜。通過自己所在地區的環境、氣候特點來進補為好；比如，北方適合溫補，南方適合清補，而到了雨量較少且氣候偏燥的高原就需要進行潤補了。
最后一點就是，進補用藥不對、服法不當、劑量服用欠妥。打個比方，當歸比較適合陰虛體質者進補，作為藥食同源的當歸卻不宜和菖蒲、海藻同用，過量吃還會反損健康，加重本身癥狀
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