三伏的起始時間是大家經常聊得，畢竟一說到三伏天，想必沒有一個人是喜歡的，每每到了這時候天氣潮濕、悶熱的很，但由于此時天氣緣故很多人喜歡再此期間排濕氣，一起看看三伏天不吃涼的真的可以排寒氣嗎。

三伏天不吃涼的真的可以排寒氣嗎

需根據個人實際情況而定。

三伏天是一年中溫度最高天氣最熱的時候，這段時間也是人體陽氣最旺盛的時候，這段時間內不吃寒涼的食物，并且不喝酒熬夜，同時還堅持泡腳、按摩、艾灸等中醫療身，堅持喝熱水、姜湯的食物，那么可以有利于人體體內寒濕之氣排除體外。對于體內寒濕比較重的人群來說，多喝一些熱水或者進行中醫養生，那么可以加速體內寒邪之氣排除，但需要注意一下，對于正常體質的人群來說，不吃涼的東西，主要是為了保護其脾胃不受傷害。

三伏天怎么去寒氣

三伏天曬太陽是可以去寒氣的三伏天是一年中陽光最充足的日子，也是一年中天氣最熱，人體陽氣最旺盛的時間段，人體在三伏天的時候多曬太陽，射可以增強體內的自然陽，有利于排出體內的水分和寒冷。生活中，居民如果覺得平時自己身體寒冷，不妨在三伏天經常曬太陽，補充陽氣，這樣可以有利于自身身心健康。

三伏天如何養生

1、貼三伏貼：三伏天要貼三伏貼，聽著有點繞口，但是三伏貼是冬病夏治的一種非常好的養生方法。三伏貼是一種中藥貼，通過貼敷穴位，藥力從皮膚滲透進去，從而可以改善冬季高發的一些寒性疾病，像鼻炎、風濕性關節炎等等。
2、喝熱茶：三伏天中伏天氣炎熱，但并不代表就可以多喝冷飲，多喝冰水，因為冰涼性的食物會刺激腸胃，導致身體出現不適，還會加重濕氣。所以，在三伏天也建議大家多喝熱茶，喝熱茶有助于幫助身體打開汗腺，幫助排汗。
3、喝三豆湯：三伏天中伏是一年中天氣最熱的時候，但也是一年中一些疾病的高發期，比如說很多人在這個時候愛上火，在這個時候解暑、降溫、去火就顯得很重要了。在這個時候建議大家喝一碗三豆湯，就是用紅豆、綠豆、黑豆一起熬水喝，可以健脾祛濕、清熱解暑、去火降溫。