焦慮癥如果是比較嚴重的話，人是很痛苦的，焦慮癥發作后會有頻死感，而且總覺得自己要死了。那么，焦慮癥折磨的我生不如死怎么辦？其實，生活中多想點積極的事情，不要想太多負面的事情，然后再通過藥物治療是可以減輕焦慮癥的。

焦慮癥真的太痛苦了

焦慮癥感覺很痛苦，那你必須到專業的心理健康中心就醫，并在醫生指導下服用焦慮癥藥物。 康復后，不會有痛苦的念頭，會發展出更多的愛好。 當你感到不舒服時，找一些你喜歡做的事情來轉移你的注意力。

焦慮癥折磨的我生不如死怎么辦 

每天可以找個安靜的地方，閉上眼睛，注意挺直脊椎，重心放在胸前。 當然，如果你的身體因為焦慮而不舒服，比如焦慮的人很容易出現頭部不適，那么你可以將注意力集中在頭部不舒服的部位。

此時，您可以想象自己的負面情緒或負面想法在您的頭頂形成一團烏云，忽略它并專注于您頭上不舒服的部分。 不需要太久，十分鐘就夠了。 這時候你會發現自己的情緒或者很多消極的想法會像一杯濁水一樣逐漸變得清晰，心也會開始平靜下來。

不需要像以前那樣不斷地與你的思想斗爭。 不要把你的精力浪費在你的情緒和頭腦上。

焦慮癥是因為想太多嗎

每天想太多不一定是焦慮癥，但也可能與過于內向的性格和過度緊張的工作環境有關。

1、焦慮。 焦慮癥可能是由家族遺傳和認知障礙引起的。 患者可能會出現緊張不安，并伴有每天想太多，需要服用阿普唑侖或勞拉西泮等抗焦慮藥物來緩解病情。

2、過于內向。 過于內向可能會影響與他人的溝通，無法正常處理事情，導致煩躁，每天想太多，通常可以通過自律來緩解。

3、工作壓力過大。 如果長期工作壓力過大，可能會導致精神壓力過大，導致每天想太多。 患者可以通過轉移注意力來緩解病情，如外出鍛煉、與朋友聊天等。