三伏天是一年中最熱的時候，分為入伏（初伏）、中伏和末伏，尤其是中伏的時候是三伏天最熱之時。三伏天一般在小暑和處暑兩個節氣之間，此時氣溫高、濕度高、天氣悶熱，是很多人不喜歡的時候。那么2022年的三伏天有多久呢？

2022年三伏天是30天還是40天

2022年的三伏天一共有40天，即從7月16日開始，8月24日結束。俗話說“夏至三庚數頭伏”，意思是按照干支紀日法從夏至日開始數到第三個庚日就是入伏的第一天；末伏則是立秋節氣后的第一個庚日。入伏和末伏固定的都是10天，中間夾著的就是中伏了，中伏是10天或者20天。

2022年三伏天的起止時間

初伏：2022年7月16日（星期六）-2022年7月25日（星期一），共10天；

中伏：2022年7月26日（星期二）-2022年8月14日（星期日），共20天；

末伏：2022年8月15日（星期一）-2022年8月24日（星期三），共10天。

出伏：8月25日（星期四）

三伏天吃什么最好

三伏天的特點是比較潮濕，濕氣重，脾胃的功能也會受到一定的影響，消化功能也會減弱。 建議多喝溫水，少吃辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物，可以吃胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、生菜、卷心菜等，一定要做好防潮，避免過多的水分，誘發關節疼痛，可以喝綠豆湯，清熱解毒，利水消腫，脾胃虛弱的人群可以吃紅豆薏米粥。