對于長期伏案使用電腦的人來說，有一把合適的符合人體工程學的辦公椅是非常重要的，可以減少我們久坐時對腰肌、背肌等部位的壓力，緩解疲勞。我們在選擇辦公椅的時候，可以從它的高度、寬度、深度、靠背等等來選擇，有條件的話最好帶上一個靠墊墊在腰部，效果也是很不錯的。

什么樣的辦公椅對腰背比較好

一把好的辦公椅可以根據座椅高度、座椅寬度、靠背等進行調整。

坐高：辦公椅坐高450-550mm，坐面不宜過高或過低。

坐寬：一般大于380mm，扶手椅不小于460mm。

坐深：坐深400-440mm。

座面與靠背的傾角：由于使用者在工作時需要身體前傾，因此傾角不宜過大，最好為4-6°，整體傾角為95°-00°。

靠背高度：一般在肩胛骨下緣為宜。腰部設有腰墊，最好為250mm。腰部的位置隨靠背的傾斜度而變化。

扶手高度：扶手的高度是指扶手上緣到坐面的距離。主要功能是支撐手臂的重量，減輕肩部的負擔。扶手的高度一般在座墊有效厚度以上200-300mm。

座墊：如果在座面加一個硬度適中的座墊，可以增加接觸支撐面積，分散壓力。

辦公室椅子上的小靠墊對腰好嗎

靠墊可以減輕腰痛，尤其是對腰肌勞損的人。但使用靠墊時也要注意，靠墊要放在腰部，放在背上是沒有效果的。 這是因為人體脊柱正常有三個生理曲度，因為生理曲度不是在一條直線上，胸椎向后凸，勁椎和腰椎向前凸。從側面看，脊柱就像兩個S連接。由于這種生理特征，腰部和背部不能放在同一平面上。因此，坐在電腦椅上時，如果在腰部放一個靠墊，可以有效支撐腰部，保持腰椎前屈，平衡腰椎和腰部肌肉的壓力，減少勞損，增加舒適度 ，并預防和改善腰椎不適，有利于穩定脊柱。靠墊不宜太厚，最好用10厘米厚的軟墊，這樣當人體向后壓時，墊子剛好壓縮到5-8厘米，最適合腰椎的生理前凸，太厚會造成腰椎過度屈曲。

辦公椅日常怎么養護

1、如果辦公椅是皮制的，平時使用時要遠離陽光，不要讓其暴露在陽光下。

2、清潔辦公椅時不要用力擦洗，以免損壞皮革。 如果辦公椅長期不用，可以用肥皂水清洗，清洗后用清水沖洗干凈，最后用干布擦干。 小心不要使用它。 也不允許使用松節油或汽油等化學溶劑。

3、使用辦公椅時，扶手上不要有人，不要放置重物。

4、辦公椅在使用前，必須按照說明書中的步驟，定期對椅子進行保養，使其使用壽命更長。

5、辦公椅使用一段時間后，需要在久坐的地方打一下，讓它快速恢復原狀。