欧洲精品不卡1卡2卡三卡-欧洲精品不卡1卡2卡三卡四卡-欧洲亚洲一区-欧洲一卡二卡乱码新区-freesex性欧美重口-freexxxx性欧美

掃描打開手機站
隨時逛,更方便!
當前位置:首頁 > 生活小竅門 > 生活妙招

硬板床怎么樣鋪多厚的墊子

時間:2021-10-22 18:21:58 來源:趣丁網 作者:小楓子

人每天都需要臥床休息來養精蓄銳,所以床的舒適程度就非常重要了。有的人喜歡比較軟的床,因為全身都可以陷在床里面非常的舒服,但是這樣睡久了容易腰痛。有的人則喜歡水硬板床,但是硬板床如果太硬的話,睡了也容易腰痛,特別是不鋪墊子的時候。那么硬板床的墊子應該要多厚呢?

硬板床怎么樣鋪多厚的墊子1

硬板床怎么樣鋪多厚的墊子

硬板床指的是硬度適中的床,床板上面墊3~ 5cm 左右的軟墊即可,其適當的柔軟度,能夠貼合人體脊椎的生理曲線變化,避免了局部血液循環減慢,以及肌張力的增高。

很多人對于硬板床的理解其實是不對的,硬板床不等于睡光床板,也不是床越硬就對脊柱越好。人的脊柱有四處生理彎曲,分別位于頸部、胸部、腰部和尾骨。正是由于這些彎曲,我們的腰部才能前后移動,保持脊柱的穩定和平衡。我們睡覺的時候如果沒有外力幫助身體“潤滑和緩沖”,骨頭和床板硬碰硬,再好的身體也支撐不住,所以一個合適的床墊是必要的。合適的床墊意味著:當我們平躺時,可以保持腰椎生理前凸,身體曲線正常; 當我們側臥時,它不會導致腰椎彎曲或彎曲,而是支撐和保護脊柱。

硬板床怎么樣鋪多厚的墊子2

硬板床怎么鋪才會好睡

如果床只是硬木板,是不符合腰椎生理曲度的。硬板上不鋪墊子,容易引起肌肉緊張、收縮、痙攣,加重腰痛,長期可以導致勞損。所以我們還是需要在木床上鋪一兩層墊子,這樣睡在上面,會隨著身體的曲線而輕微變形,正好符合人體的生理弧度,而且也比較保暖性。你可以平躺在床上,放松身體,然后觀察或直接伸入腰部明顯彎曲的區域,看是否有縫隙。然后翻身側臥,用同樣的方法看腰間有沒有縫隙。如果都沒有,也沒有身體下陷現象,說明這張床很適合你。

硬板床怎么樣鋪多厚的墊子3

哪些人適合硬板床

1、腰椎間盤突出癥

較硬的床可以放松腰骶部肌肉,保持韌帶原有的平衡,從而減輕椎間盤的壓力,可以減輕患者的疼痛,對緩解腰椎間盤突出癥起到一定的作用。然而,腰椎間盤突出嚴重的人可能不適合睡較硬的床。硬床會增加關節的壓力。建議就診時咨詢醫生的意見。

2.駝背

駝背是一種比較常見的脊柱畸形,是由胸椎后凸引起的形態變化引起的。在大多數情況下,它是由背部肌肉無力和虛弱引起的。如果確定不是強直性脊柱炎、維生素D缺乏等引起的病理性駝背,如果癥狀較輕,可以通過醫療支架、矯正練習等方式緩解和矯正駝背。同時,醫生也會建議這群人睡硬一點的床,有助于治療。

用戶評論

注:網友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

本類排行
查看更多
  • 生活妙招
  • 家居保養
  • 衣物護理
  • 低碳環保
  • 安全急救
  • 生活用品
  • 防騙技巧
  • 科普答疑
主站蜘蛛池模板: 色偷偷人人澡久久天天 | 插插天天 | 亚洲午夜精品久久久久久抢 | 自拍偷拍亚洲图片 | 成人在线免费观看视频 | 亚洲福利视频一区二区 | 欧美乱人伦视频 | 亚洲精品无码不卡在线播放he | 中国一级毛片免费观看 | 成人激情视频 | 岛国毛片一级一级特级毛片 | 成人免费无毒在线观看网站 | 日本不卡免费高清一级视频 | 天天射天天操天天干 | 看特级毛片 | 欧美日本在线一区二区三区 | 日本免费黄色网 | 日韩一区二区三区不卡 | 国产人成精品综合欧美成人 | 黄色一级片在线播放 | 深夜成人福利视频 | 特级黄色免费片 | 午夜一级影院 | av小说网站| 日韩在线精品视频 | 午夜在线播放免费人成无 | 成人看片黄a毛片 | 噜噜噜天天躁狠狠躁夜夜精品 | 精品国产成a人在线观看 | 日本黄色激情 | 人人艹人人干 | 99视频九九精品视频在线观看 | avtt天堂网手机版亚洲 | 欧美a色爱欧美综合v | 伦理片中文字幕2019在线 | 亚洲已满18点击进入在线观看 | 黄色 男女 | 日韩欧美中文字幕一区二区三区 | 欧美一级在线 | 午夜爽爽爽视频 | 无遮挡无删动漫肉在线观看 |