經常有很多人喜歡掰自己的手指，因為掰的時候手指會關節會發出響聲，感覺非常舒適，而且有的時候會成為一些人耍帥的動作。但這么做對手指是非常不好的，時間久了會導致指關節增生、粗大，還容易導致關節炎。如果總是忍不住掰手指的話，最好是想辦法戒掉這個習慣哦。

為什么掰手指頭會響

我們的身體有很多肌腱，手指上也有，可以連接肌肉和關節。潤滑劑是連接肌腱和關節肌肉不可缺少的，因此，每個人的手指關節都有關節滑液。掰手指時，局部手指關節之間會有牽拉，需要肌腱用力，就會導致局部手指關節腔內的空間發生變大，以至于關節腔之間的滑液中會形成氣泡，當壓力達到一定程度時就會爆裂，從而產生響。

掰手指是一個很不好的習慣，因為關節間的軟骨在外力的作用下會發生摩擦，容易造成指關節間的軟骨損傷，出現指關節不穩、無法用力的癥狀。

喜歡掰手指怎么辦

掰手指是個壞習慣。掰手指會導致關節磨損，增加關節韌帶松弛，所以盡量戒掉。 如果你想戒掉一個壞習慣，最好的辦法就是轉移注意力，培養興趣，積極參加戶外活動，做其他事情讓自己忙碌起來，這樣你就不會總是傷到手指。另外也可以進行焦慮和抑郁量表的測試。 一遍又一遍地重復同樣的動作有時是強迫癥的表現，必要時可以用藥物控制。 要保持規律的生活習慣，不要過度勞累或經常做負重活動，以免增加關節的負擔。

手指被自己掰粗了可以恢復嗎

如果手指只是輕微增粗，可以適當休息，并進行一些熱療、紅外線等理療恢復正常。由于手指長期受外力擠壓，或過伸彎曲活動，手指關節韌帶增生，指間關節腫脹。手指組織未見病理改變及骨骼畸形。

如果手指長時間被擠壓，或手指被拉伸和彎曲，手指就會出現骨骼畸形和實質性病變。 這時候要恢復到正常狀態是非常困難的，只能做手術了。