現(xiàn)在人的生活好了，壓力也比較多，不管是應(yīng)酬而是因?yàn)轲I了，總是容易吃的很飽、很油膩，或者就是進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、不節(jié)制，這樣對(duì)胃的影響非常大，很容易導(dǎo)致胃病。胃酸是常見的一種胃病癥，甚至有的時(shí)候會(huì)反酸，弄得人非常難受。那么胃反酸怎么樣可以不吃藥呢？

胃反酸不吃藥怎么能緩解

1、減少酸性食物的攝入，增加堿性食物的攝入量

胃酸，顧名思義就是胃的強(qiáng)酸，所以要減少酸性食物的攝入，增加堿性食物來中和。通常堿性食物有：豆腐、胡蘿卜、牛奶、豆類等。

2、每天喝茶保持酸堿平衡

每天喝茶可以幫助緩解胃酸，因?yàn)椴柚泻休^多的堿性物質(zhì)，可以中和胃中多余的酸。如果連續(xù)喝幾天茶，胃酸可以得到改善。

3、適時(shí)喝水稀釋胃酸

胃酸過多引起的不適可以通過多喝水來緩解。一般情況下，進(jìn)食時(shí)間是早上起床時(shí)空腹喝水，飯前飯后1小時(shí)喝水可以有效稀釋胃酸。

4. 協(xié)助應(yīng)對(duì)胃酸

正常情況下，服用嗎丁啉、健胃消食片等可緩解胃酸，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

5、減少刺激性食物的攝入

刺激性強(qiáng)的食物會(huì)促使胃分泌更多的胃酸來分解食物。另外，難消化的食物要適當(dāng)減少，否則也會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌。

為什么最近總是胃酸

1.過度疲勞、情緒不佳、緊張焦慮等； 

2.病理性反酸，如慢性胃炎或十二指腸潰瘍； 

3.可能與個(gè)人近期飲食不當(dāng)有關(guān)； 

4.幽門螺桿菌感染。 建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

經(jīng)常反酸注意事項(xiàng)

1、平時(shí)注意飲食。建議吃80%飽。胃酸倒流通常與吃得過飽有關(guān)。飽餐一頓后，胃腔內(nèi)壓力增加，導(dǎo)致食管下括約肌松弛，導(dǎo)致胃內(nèi)容物容易反流到食管。胃內(nèi)容物主要是胃酸，引起胃酸倒流的癥狀。

2、飯后不要立即躺下。有些人吃完飯習(xí)慣躺在沙發(fā)上，躺著更容易引起胃酸倒流。特別是在晚餐喝大量流質(zhì)食物的情況下。

3、不要束腰。女孩為了美而選擇束胸、束腰，增加了胃腔壓力，引起反流。

4、飯后少做彎腰動(dòng)作。

5、夜間容易反流。您可以將床頭略微傾斜 15 度。由于重力作用，胃酸不易反流，可及時(shí)清除。

6、戒煙戒酒，特別是吸煙可使食管下括約肌松弛。此外，經(jīng)常吃巧克力、喝濃茶、濃咖啡也可能加重胃酸倒流。