骨膠原蛋白肽是生活中很常見的保健品之一，專門針對老年人骨質疏松起到預防效果，而且還可以抗氧化、增強免疫力等，很適合保健，但是骨膠原蛋白肽需要在正規渠道購買到正規品牌，這些才不會出現副作用，具體可以看看趣丁網帶來的介紹吧！

吃骨膠原蛋白肽有副作用嗎

吃骨膠原蛋白肽是沒有副作用的，因為它是一款膳食營養品，不含藥物成分， 所以沒有副作用，骨膠原蛋白肽主要是一種小分子肽，分子量很小，很容易被腸道吸收利用，也能夠達到身體的各個器官發揮很好的保健作用，服用骨膠原蛋白肽不僅可以緩解預防骨質疏松，還能抗氧化，抗疲勞，增強免疫力，延緩肌膚衰老，但是有的不良商家會采用一些低劣的骨膠原蛋白肽原料，如果長期被人體吃了不但會出現過敏，腹痛等情況，建議選擇正規渠道購買產品。

吃骨膠原蛋白肽要禁忌的有哪些

吃骨膠原蛋白肽的要禁忌的有不適應人群，如孕婦，對海鮮過敏，未成年人等，如果有乳腺疾病的人群或過敏人群服用容易產生過敏反應，未成年人本身骨質發育還不是特別完善，補充之后可能會生長發育有不利影響，吃骨膠原蛋白肽補充要適度，如果補充太多可能會增加腎臟負擔，導致身體比例失調，服用骨膠原蛋白肽期間有藥物攝入的時候，建議間隔時間段服用，別同時服用影響效果。

骨膠原蛋白肽適合哪些人群

骨膠原蛋白肽適合的人群很廣泛，主要有：

1、三高人群，骨膠原蛋白肽可以降低血脂血壓膽固醇，還能輔助清除血液當中的垃圾廢物，能夠修復受損胰島細胞，調節血糖；

2、心血管疾病人群，骨膠原蛋白肽是血管當中很重要的成分，不僅可以修復老化血管，還能預防動脈粥樣硬化；

3、胃潰瘍以及腸炎人群，骨膠原蛋白肽可以修復受損胃黏膜細胞，能夠抑制腸內有害菌群與病毒，保護腸道益生菌群；

4、皮膚問題人群，骨膠原蛋白肽可以抗氧化，抗輻射，淡化色斑，提亮膚色，補水保濕；

5、免疫力低下人群，骨膠原蛋白肽可以增強免疫細胞活性，能夠提高人體免疫力，調理精神狀態；

6、腎功能減退人群，骨膠原蛋白肽可以修復受損腎臟細胞，能夠減輕腎臟負荷；

7、骨折人群，骨膠原蛋白肽對于促進鈣質吸收，可以減少鈣流失，預防減緩骨質疏松等；

8、失眠人群，骨膠原蛋白肽可以改善睡眠環境，提高睡眠質量。