海帶含有豐富的碘元素，平時(shí)我們可以做涼菜、炒菜或者是煲湯，味道非常的鮮美。我們?cè)谔暨x海帶的時(shí)候，可以看到有的海帶肉質(zhì)豐厚，但有的海帶就比較薄，那么海帶的厚薄和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系嗎？海帶要買更厚的比較好嗎？

海帶厚的薄的營(yíng)養(yǎng)一樣嗎

厚海帶和薄海帶的營(yíng)養(yǎng)還是有區(qū)別的。海帶的厚薄與產(chǎn)地和生長(zhǎng)期有關(guān)。 福建產(chǎn)的海帶比較薄，適合做涼菜。 山東和大連出產(chǎn)的海帶較厚，燉菜做湯更鮮美。 此外，海帶在生長(zhǎng)初期采摘的，葉片就比較嫩薄，葉片也比較小，這個(gè)時(shí)期的海帶更適合做涼菜。在生長(zhǎng)期中期采摘的，葉片比早期的葉片更厚更大，這個(gè)時(shí)期的海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，更適合燉菜和煲湯。 晚期的海帶葉片較厚，但此時(shí)的海帶附著物較多，會(huì)出現(xiàn)孢子囊。這種海帶雖然可以食用，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比中期的海帶差很多。

海帶是不是越厚越好

并不一定，要看個(gè)人對(duì)海帶薄厚的喜好，以及海帶的質(zhì)量、色澤、氣味等分辨。正宗的海帶有兩種顏色，褐綠色和土黃色。 其他顏色最好不要選擇，海帶的厚薄則是海帶生長(zhǎng)環(huán)境不同造成的。一般如果做涼菜或者炒食，更薄的海帶會(huì)比較好；如果是燉湯，更厚的海帶會(huì)更好。

什么樣的海帶質(zhì)量最好

海帶以葉寬，色深綠或紫黃，無(wú)枯黃葉為上品。 通常優(yōu)質(zhì)海帶的肉質(zhì)肥嫩，寬而長(zhǎng)，顏色為深褐色或棕綠色，沙子和雜質(zhì)少； 次品海帶則相反，肉薄，葉短而窄，顏色黃綠色，含沙和雜質(zhì)。 質(zhì)量很好。

海帶中除了碘含量高外，還含有甘露醇，是一種附著在海帶表面的白色粉末。 海帶加工后應(yīng)干凈整潔、無(wú)霉變、不粘手。 如果清洗海帶后的水有不同的顏色，則應(yīng)停止食用。

干海帶怎么選

1、購(gòu)買干海帶時(shí)，打開(kāi)海帶卷，看海帶是否完整，葉子是否厚實(shí)。 如果葉子細(xì)碎，殘缺不全，那就是壞海帶了。

2、購(gòu)買干海帶時(shí)，尋找干海帶表面有一層白霜。 這層白霜就是甘露醇，是優(yōu)質(zhì)海帶的重要標(biāo)志。

3、購(gòu)買干海帶時(shí)，可以檢查海帶表面是否有小孔或破損。 如果有，則說(shuō)明海帶在長(zhǎng)期存放過(guò)程中被蟲蛀或發(fā)霉。

4、購(gòu)買干海帶時(shí)，檢查海帶表面顏色是否正常，正常顏色為深黑色，厚薄均勻，有無(wú)白霜。 黃色較老，出水后不易煮沸。