瑜伽不僅可以鍛煉身體，也能幫助我們練習身體的柔韌性，塑形、 減脂。瑜伽現在有很多種流派，各有特色，但是它們的共同點都在于脫鞋練習，通常都是光腳練習，實在不行的也有選擇專門的瑜伽襪的。那么為什么練瑜伽要光腳脫襪子呢？

練瑜伽要光腳脫襪子嗎

可以光腳也可以穿襪子，有專門的瑜伽襪可以選擇，但是不要穿鞋子。如果是剛入門，赤腳練習可以更好地掌握受力點的位置。赤腳練習還可以擺脫雙腳的束縛，更好地把握要點，對自己的姿勢進行一定的調整。天氣冷的時候則可以穿瑜伽襪。首先，它們可以保暖。 其次，專業瑜伽襪有防滑顆粒，采用特殊材料制成，增加摩擦力，吸收足部汗水。無論你是赤腳還是穿著瑜伽襪，只要找到合適的瑜伽練習方式即可。

瑜伽一定要赤腳嗎

1、做體式時容易滑倒，尤其是站立體式時，或者襪子和腳底的接觸隨著你的用力而偏離，甚至襪子的后跟都被擰到腳背上，非常滑。

2、影響腳部的血液循環，也會阻礙腳部的知覺，給你的瑜伽練習帶來不便。 因此，建議您在練習時脫掉襪子，以體驗從頭到腳的順暢流動。

瑜伽服怎么選擇

有機棉或棉/氨綸背心或T恤，柔軟舒適。 您可以選擇舒適的上衣款式：寬松或貼身、長款或收腰等。

氨綸或棉質短褲或長褲可以自由拉伸，沒有束縛感。 收口設計可有效防止褲子在仰臥或轉身時滑落。

防滑襪，適合各種瑜伽地面練習，有效保護雙腳。 盡量選擇細網眼的瑜伽襪，就像第二層皮膚，感覺更舒服，什么都不穿！

超柔軟的放松毯，適合暖身或鋪地板。 它可以在做某些瑜伽動作時保護膝蓋。

防滑瑜伽墊可以在做某些瑜伽動作或放松練習時有效保護膝蓋和關節。 請記住，進行不同的瑜伽練習時可以使用不同厚度的瑜伽墊。