隨著全球變暖，中國今年再次迎來了一個炎熱的夏天，而溫度上和以往相比再次到了一個更高的層面上，所以大家紛紛期盼著秋季到來，但每每秋季到來大家都有遇到秋乏睡不醒的情況，下面小編就和大家一起看看秋乏睡不醒怎么辦。

秋乏睡不醒怎么辦 

要改善這種生理低潮，應(yīng)從作息時間的調(diào)整做起，最好早睡早起，夜間睡眠充足，中午小憩一會；經(jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流暢；適當(dāng)增加一些適合自己的戶外活動。春季的飲食也應(yīng)從“熱補(bǔ)”改成“溫補(bǔ)”，逐漸從油膩的、熱的、火鍋類的飲食轉(zhuǎn)變成清淡的，水份比較多的湯類、粥類，以減輕身體的負(fù)擔(dān)。春天了可以多吃點(diǎn)韭菜，春季的韭菜能起到提神養(yǎng)胃的作用。另外胡蘿卜也是減輕春困的一款好食物。

現(xiàn)在按摩很時髦也很流行，如果稍微了解一些的可以按摩二間穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、四神聰穴和三陰交穴。

秋乏的原因是什么

首先，是季節(jié)交替的現(xiàn)象。我們的先輩是人與自然和諧發(fā)展的探索者和實(shí)踐者。他們根據(jù)氣候的變化，很有規(guī)律的把一年四季分別開來，每個季節(jié)都有明顯的氣候特征，每個季節(jié)都有養(yǎng)生保健的需求，春困就是時令交叉給我們帶來心理和生理上的反應(yīng)。

春困秋乏是什么意思

春困秋乏是指春秋兩季人易困倦。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機(jī)體進(jìn)入到了一個周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，而秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒后仍會感到疲乏，還想繼續(xù)睡下去，這就是人們所說的秋乏。其實(shí)這也是不同季節(jié)人體的自然生理反應(yīng)。