立秋每年秋季中的第一個節氣，也是一年之中第十三個節氣，一般是在每年八月初，這個時候三伏天還沒有結束，很多地區還是高溫天氣，所以上午立秋和下午立秋基本上對天氣沒有什么影響，氣溫都是差不多的。

上午立秋涼快還是下午立秋涼快

都是一樣的，對天氣沒有什么影響。

許多人都認為，如果立秋從上午開始，天氣就會涼爽。如果立秋從下午開始，天氣就會又干又熱。其實，這種認識肯定是錯誤的，因為在立秋之際，這一天自然是立秋之日，不管上午和下午有什么區別。

中國古代勞動人民在生產實踐中積累了大量的天文、氣象知識，其中許多反映在民間諺語中，其正確性經得起時間的檢驗。

古諺所說的早秋、晚秋，應指農歷初秋的早晚，而不是一天的早晚。節氣代表天氣現象，與農歷季節直接相關。此外，公歷中每個太陽術語的時間是固定的，因為公歷是根據地球圍繞太陽的旋轉而制定的。立秋從每年的8月7日或8月8日開始。

但就農歷而言，立秋節氣還是很不好的。有時可能長達一個月。因此，當然，有的是熱的，有的是冷的，這就更糟了。因此，我們不僅要從字面上理解它的意思，而且要把它想清楚。

立秋之后多久開始涼快

立秋后將有20天左右的高溫。

入秋后還需要一段時間，天氣將慢慢轉涼。入秋后約20天，已進入初秋。在秋季的第二個節氣——處暑節氣，天氣逐漸轉涼。即使白天的氣溫仍在30度以上，早晚的氣溫也會非常涼爽。

立秋是秋季的第一個節氣，在立秋的時候正式到來。雖然秋老虎們都盯著立秋之后，但立秋是夏秋之間的一個過渡節氣。從秋季節氣開始，就正式進入秋季節氣。天氣將逐漸變熱變冷。每下一場雨，氣溫就會降低幾度。因此，入秋后要注意溫差，避免感冒。

初秋時節，早晚天氣會逐漸轉涼，但盛夏的余熱并未消失。全國大部分地區仍處于炎熱天氣。我們把立秋后持續的高溫天氣稱為“秋老虎”。“秋老虎”過后，氣溫將穩步下降，逐漸進入深秋。

立秋養生常識

1.防止秋燥

秋燥主要靠預防。首先要多喝水、粥和豆漿，多吃蘿卜、藕、荸薺、梨等潤肺、滋陰、清燥的食物。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、椒等干熱產品，少吃油炸油膩食品，防止加重秋燥癥狀。

2.潤肺

肺與秋相對應。立秋氣燥傷肺。肺氣不足會降低人體對不良刺激的耐受力，容易生病，因為它需要潤燥、滋陰、潤肺。

秋燥易傷肺。可以吃芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、奶制品等軟性食物，對胃有好處，生津健體。

3.散熱降溫

入秋以后，雖然晝夜溫差變大了，但有時白天還是很熱，有時熱更逼人。因此，防暑降溫應繼續進行，不可忽視。

4.少吃秋瓜

立秋之后，我們也要記住“秋瓜壞肚”。無論西瓜、哈密瓜還是菜瓜，都不能隨心所欲，否則會損害脾胃陽氣。

5.預防感冒

入秋后，早晚溫差過大，容易引起頻繁感冒。在衣著和居家休息方面，更要注意防止夜間受涼。你可以在早晚涼爽的時候經常開窗，使空氣流通，保持室內空氣新鮮。