藕粉在生活中十分的常見，但由于該食物很容易飽腹，所以很多人習(xí)慣將其當(dāng)做代餐使用，正因為如此藕粉熱量高不適不適合減肥吃成了大家最常討論的問題，下面小編就和大家一起看看。

藕粉熱量高不適不適合減肥吃

藕粉熱量不高適合減肥吃。

藕粉是生活中常見的一種食物，一般來講由于天然的藕粉之中，含有一定量的蛋白質(zhì)，豐富的維生素與部分氨基酸和微量元素。從營養(yǎng)成分上來看，它的營養(yǎng)還是比較豐富的。同時，它屬于粗纖維的食物。從天然成分上來看，吃藕粉是不用過度擔(dān)心長胖的。不過，現(xiàn)在的藕粉制品之中，為了口味的緣故，加入了一定量的糖分。因此，如果吃得太多，還是有可能引起肥胖。

吃藕粉到底是增肥還是減肥

吃藕粉可以減肥。建議還是采用健康的方法減肥，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌逻\動，一開始的時候每天15分鐘的快跑。每天逐漸遞增延長時間，最后鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力時間還可以再長一些，但要注意勞逸結(jié)合。飲食方面要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成。早吃好午吃飽晚吃少。 也可以多吃，平時也吃一些容易消化的食物，多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

減肥期間可以把藕粉當(dāng)主食嗎

藕粉一般是當(dāng)主食來吃，適合做加餐，與米粉相比，藕粉的黏度大，吃進(jìn)去以后，在胃里的消化時間略長，飽腹感強(qiáng)，所以加班熬夜時，有時會覺得肚子有點餓，這時吃別的食物又害怕不好消化或者長胖，可以沖點藕粉，一碗熱騰騰的藕粉下肚，既占肚子，也不會加重腸胃負(fù)擔(dān)，身體也會感到極大的滿足。