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大暑節氣可以游泳嗎2021

時間:2021-07-08 17:33:41 來源:趣丁網 作者:小楓子

大暑節氣的意思是大熱,比小暑要熱一點的意思,這個時候一般是在中伏的時間了,所以天氣是非常熱,人體也很容易出汗。所以夏天的時候,人們會通過游泳來散熱解暑,緩解身體上的不適。三伏天太陽強烈,室外游泳的話記得避開太陽最大的時間段哦。

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大暑節氣可以游泳嗎2021

大暑節氣是可以游泳的。2021年大暑節氣的時候正好是中伏天,正是三伏天最熱的時候,溫度一般在35°以上。而人體的耐熱性是有限的,游泳的話水可以幫助身體散熱,保持恒定的體溫,清熱解暑。

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大暑游泳什么時間游最好

早上6~7點,下午4點之后到晚上7、8點以后都是不錯的選擇。 最好選擇下午5點到7點的時間段進行鍛煉,因為這段時間身體機能比較好。但不建議在中午至下午4點期間鍛煉,除非是在室內。因為太陽紫外線最強的時候是在上午 10 點到下午 3 點之間,所以最佳游泳時間是下午4點以后。尤其是經常在室內工作的人,較少暴露在陽光下,更容易被強烈紫外線曬傷。但盡量不要在晚上10點以后游泳,否則會因過度興奮而導致失眠。

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游泳有什么好處

首先,游泳可以改善人體呼吸系統的功能。 游泳運動后,可充分吸入氧氣,呼出二氧化碳,使體內組織細胞的新陳代謝旺盛,對防治慢性支氣管炎、改善肺氣腫等有效。

其次,游泳可以改善心血管系統的功能。 游泳可以大大增強心臟功能,減少代謝廢物在血管壁上的沉積。

此外,游泳可以增加大腦皮層的興奮性。 下班后在水里游一會,不管是誰,都會神清氣爽,疲勞感消失,身體輕松。 尤其是中老年人,經常參加游泳可以更好地代謝脂肪物質,防止脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖。

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