有些人的睡眠很短，總是習(xí)慣早醒，在網(wǎng)上搜索如何改善睡眠早醒問(wèn)題時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)有人說(shuō)早醒是抑郁癥的一種表現(xiàn)。那么，出現(xiàn)早醒的情況是輕度抑郁嗎？早醒持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)抑郁癥？不用擔(dān)心，趣丁網(wǎng)將為您帶來(lái)解答。

一、出現(xiàn)早醒的情況是輕度抑郁嗎

不一定。

如果早上醒得早，睡眠時(shí)間少等。 其中，“睡眠不足”可能是長(zhǎng)期精神緊張、壓力大或生活不規(guī)律、熬夜過(guò)多等原因造成的，但很難將其歸類為抑郁癥在臨床實(shí)踐中。 “早醒”的癥狀比較特殊，只能由專業(yè)人士診斷。

那么，“早起”是什么概念呢？ 如果比正常起床時(shí)間早起1～2小時(shí)，起床后很難入睡，一般持續(xù)半個(gè)月左右。 在這種情況下，您必須高度警惕，最好尋求專業(yè)幫助。

這里趣丁網(wǎng)小編提醒一下：如果對(duì)抑郁癥的干預(yù)不及時(shí)，隨著抑郁程度的加深，早醒的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，比如早醒，心情也會(huì)變差。

二、早醒持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)抑郁癥

這個(gè)很難說(shuō)的。

有些人因?yàn)樯盍?xí)慣問(wèn)題早醒，隨著年齡的增長(zhǎng)早醒。 由于身體機(jī)能的原因，他們可能也會(huì)下意識(shí)地想早起做其他事情，或者如果晚上深度睡眠質(zhì)量好，他們也會(huì)早起。 當(dāng)然，焦慮和抑郁也會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。 睡眠質(zhì)量差會(huì)早醒。 放松、深呼吸或鍛煉以提高睡眠質(zhì)量。 早起對(duì)身體也有好處。

三、抑郁癥有哪些癥狀

1、對(duì)任何事都不感興趣，以前擅長(zhǎng)的領(lǐng)域或者癡迷的愛(ài)好都不想碰。

2、跟以前的生活習(xí)慣截然相反，比如，以前是很注重外表的人，不化妝絕對(duì)不出門，現(xiàn)在出門臉不想洗，甚至一個(gè)周才洗頭。

3、不想見(jiàn)任何人，也不想表達(dá)。

4、心境不因任何具體事情的長(zhǎng)期低落，敏感易哭泣。

5、程度較重者有自殺傾向。

若發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向，請(qǐng)盡早去精神科就診，尋求專業(yè)救助！去正規(guī)醫(yī)院是阻止病情進(jìn)展的捷徑。祝你早日康復(fù)！