榴蓮有外殼，它的個頭是比較大的，一般都是吃里面的黃色果肉。榴蓮的品質(zhì)有好有壞，有些榴蓮肉多，有些榴蓮肉少，如果榴蓮有三房肉，那就說明榴蓮里面只有3大塊果肉，這個出肉率是不怎么高的。

一、榴蓮3房肉是幾塊果肉

一般3房肉就是指有3瓣果肉，也就是3塊肉。

榴蓮富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、糖、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、煙酸、鈣、鉀、磷等成分，是一種營養(yǎng)豐富、熱量高的水果。

如果吃得太多，很容易增加腸胃負擔(dān)，引起消化不良等不適。其次，榴蓮屬熱帶水果，熱氣大，含糖量高。如果你吃得太多，會引起上火。因此，你可以一天吃大約1-2塊榴蓮。

二、一個榴蓮出多少肉

普通榴蓮的粒徑約為5斤，現(xiàn)有榴蓮可生產(chǎn)約180g-210g的果肉，即約40%的果肉。因此，一個正常大小的榴蓮可以生產(chǎn)約1000g-1200g的果肉，但果肉部分含有它的種子部分，所以實際上不會有那么多的肉類消費。但榴蓮果肉的核是可食用的，具有營養(yǎng)價值。

三、吃榴蓮的注意事項

 1.不要吃太多

榴蓮性熱，如果一次吃太多，會引起上火，以及消化不良和便秘。

2.身熱或性病熱的患者不宜食用

咽炎、寒熱、體質(zhì)熱的患者及其他吃榴蓮會加重病情的人。

3.糖尿病人和肥胖者不宜多吃

榴蓮含糖量很高，肥胖者和糖尿病人不宜多吃。

4.榴蓮不宜和酒一起吃

榴蓮和酒都是熱的食物，同樣的食物也會上火。此外，榴蓮中的硫化作用會降低人體乙醛脫氫酶的活性，使酒精無法正常代謝，更容易醉酒。

5.皮膚病患者不宜食用榴蓮

因為榴蓮性熱而郁結(jié)，而且皮膚病與溫度有關(guān)，因此食用榴蓮不利于疾病的恢復(fù)。