俗話說得好，3月不減肥四月徒傷悲，正是因為這樣很多人當下都動了起來，而舞蹈因能提高個人氣質(zhì)以及起到減肥的效果，很多人都將其作為自己運動的首選，那么學什么舞蹈有氣質(zhì)又減肥？學舞蹈一般多長時間看出效果？答案都在這了。

一、學什么舞蹈有氣質(zhì)又減肥

1、古典舞

古典舞是男女都可以學的高雅藝術。最主要的是，古典舞會對呼吸進行特定的訓練，這是很多西方舞蹈基本功中沒有的。通過對于呼吸的訓練使人能夠更穩(wěn)定的對于呼吸和表演節(jié)奏進行調(diào)節(jié)，對于人的氣質(zhì)有很好的提升。

2、爵士舞

爵士舞極具娛樂性并為大眾所歡迎和接受。幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時較令人注目的地方。 它是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。

二、學舞蹈一般多長時間看出效果

現(xiàn)在比較流行的爵士舞，街舞，韓舞都挺適合零基礎學的，一個月左右就可以入門了，當然前提也是要好好跟課，不好好學習，時間只是個時間問題，和學好無關。如果是自學，這個還真的不好說，自學需要付出的是比別人更多的努力、天賦和堅持，還不一定能成功，所以時間真的沒法說。

三、每天跳舞多長時間能瘦

一般來講每天跳個1-2小時的跳舞是可以達到減肥效果的，因為跳舞的時候會消耗很多身體的熱量，堅持一段時間身上的脂肪就可以減掉了。不過減肥效果最好的是在下午跳舞，因為下午的時候每個人的精力會非常足，這時候跳舞是最容易看到減肥效果的。