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500g車厘子大概有幾顆

時間:2020-12-15 11:07:50 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

我們都知道,車厘子是比較受歡迎的一種水果,它吃起來味道香甜可口,營養(yǎng)價值高,很多人都喜歡吃。車厘子的價格是比較貴的,一般不建議買太多,吃不完會壞掉。那么一斤車厘子有多少個呢?下面讓我們具體來看看吧!

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500g車厘子大概有幾顆

大約30-50粒,取決于車厘子的大小。

如果車厘子比較大,比如JJJ級的車厘子,果實直徑在30-32mm之間,單果重量在18-20g之間,500克的車厘子只有不到30個,如果是比較小的車里子,每公斤大概有50個左右。

一般建議居民每天吃10-20顆車厘子,重量控制在100-200克,這更符合《中國飲食指南(2016)》關(guān)于水果攝入量的建議。

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車厘子一天吃500克可以嗎

不建議這樣做。

根據(jù)《中國膳食營養(yǎng)指南》的規(guī)定,每天宜吃2-3種水果,不超過350克。如果每天吃500克車厘子,屬于過量食用的標準。它很容易刺激口腔和胃,特別是對胃腸功能差的人。建議每天吃200-350克。

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什么人不適合吃車厘子

1、干熱體質(zhì)者應慎食

車里子是溫暖的。吃了它會增加體內(nèi)的熱度和干燥度,很容易出現(xiàn)上火的癥狀。體質(zhì)干熱、易上火的人應慎食,以免誘發(fā)口腔潰瘍、牙齦腫痛。

2、腹瀉的人不應該吃

車里子滿是水。龜苓子中含有大量的膳食纖維和果膠。吃它可以增加糞便體積,促進胃腸蠕動,增加糞便含水量。然而,腹瀉患者的糞便含水量更高。如果再吃車厘子,會加重病情,容易導致脫水。

3、高血糖

車厘子味道香甜可口。這是因為車厘子含有大量的果糖、葡萄糖和其他糖。這些糖分食用后很容易被人體吸收,會影響血糖的穩(wěn)定性。如果糖尿病患者血糖偏高且不穩(wěn)定,建議不要食用,以免加重病情,影響其身體康復。

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