俗話說(shuō)，飯后走一走，活到九十九。但是飯后走一走的話，一定要在飯后休息一段時(shí)間之后再走，不然的話是會(huì)影響胃部的正常消化的，甚至還會(huì)導(dǎo)致肚子不舒服。這時(shí)候一定要及時(shí)休息。如果經(jīng)常發(fā)生這種情況的話，那么就要記得去檢查了。

飯后快走肚子疼怎么辦

這是食物刺激腸胃神經(jīng)引起的痙攣痛，可自行緩解的。飯后我們是避免劇烈運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫M(jìn)食后食物必須在胃中消化，消化需要血液循環(huán)。 如果飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，血液將流到四肢，胃中的血流將減少，會(huì)影響消化，從而導(dǎo)致肚子不舒服。如果飯后快步走的話，會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)造成有這樣的感覺(jué)，所以建議飯后多休息一段時(shí)間。如果經(jīng)常發(fā)生，建議做一下胃腸鏡檢查，不吃辛辣、刺激的食品。

快走運(yùn)動(dòng)一般是在飯后多久

建議飯后至少休息半小時(shí)了再快走運(yùn)動(dòng)。

就運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而言，可以在飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，例如散步，散步，廣場(chǎng)舞和太極拳。 飯后一到兩個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，減肥運(yùn)動(dòng)和騎自行車。 進(jìn)餐后兩到三個(gè)小時(shí)應(yīng)進(jìn)行長(zhǎng)距離跑步，跳繩，踢足球和籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

就膳食攝入而言，如果您在運(yùn)動(dòng)前吃了很多飯并且吃了蛋白質(zhì)和脂肪類食物，這些食物很難消化，最好在飯后兩個(gè)小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)。 如果膳食少，食物主要是碳水化合物，蔬菜，水果或流質(zhì)食物，則可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)縮短進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)之間的間隔。

飯前快走能減肥嗎

飯前快步走可以減輕體重。 飯前快走可以減少體內(nèi)糖原的儲(chǔ)存，碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪的可能性也將降低。 而快走具有一定強(qiáng)度，它可以消耗體內(nèi)更多的脂肪，肥胖的人選擇在進(jìn)食前快走，這種運(yùn)動(dòng)可以更好地幫助他們減肥。 但是我們?nèi)匀恍枰莆赵摲椒ā?如果我們?cè)陲埱懊つ孔呦氯ィ瑢?huì)對(duì)我們的腸子和胃造成一些損害。 平時(shí)我們應(yīng)該注意這些問(wèn)題。這也是對(duì)我們的身體器官功能的保障。