在大姨媽來之前和之后，都會有幾天的安全期，這幾天里面同房是不容易懷孕的，所以如果不想懷孕，首先是要知道自己的生理安全期。但如果本身周期不穩定的話，算安全期反而沒有什么用，而且安全期并不一定就百分百的不會懷孕，所以一定要做好各種安全措施。那么安全期一般怎么計算呢？

生理期安全期怎么計算

如果經期規律，月經安全期在月經初潮前十天及經期干凈后十天。不過月經期前后三四天為最安全期，這時同房懷孕的可能性比較低。女性的排卵日期通常情況在下次月經來潮前的14天左右。不過安全期和非安全期只是一個概率問題，沒有100％的安全和不安全，因此，如果您不想懷孕，建議采取安全措施。

安全期避孕真的有效嗎

所謂的安全期是相對于排卵期而言的。在下次月經來潮前的兩周左右是排卵日，排卵日前后5天的時間都可能會懷孕，除去排卵日及其前后2—3天，剩余的時間稱為安全期。但是女性的排卵并不是一成不變的，可能受情緒和身體狀況等因素的影響，造成月經周期紊亂，所以安全期會提前或者延后，這種情況下是可能會懷孕的。所以所謂的安全期避孕不是十分可靠的。

安全期計算方法

要計算安全期，您需要詳細記錄您姨媽的周期，包括：什么時候來，什么時候走，以及每個月經周期總共多少天；保持記錄半年以上。 然后，從這些周期中，選出最短和最長的時間。

舉例：最短的周期減去18（比如28-18=10），最長的周期天數減11（比如31-11=20）。

那么，從本次月經第一天起算的第10~20天屬于危險期，其他時間就是安全期啦。