跑步這個運動沒有時間、地點和器材的限制，只要你想，穿上合適的衣服就可以去寬闊的地方跑起來了。跑步之前一定要補充好食物，并且等消化一會了再開始跑，不然跑步中是可能會出現(xiàn)不適的情況的。那么跑步的時候出現(xiàn)眼花了是怎么回事呢？

跑步中眼花是怎么回事啊

跑完步頭暈眼花是腦供血不足的表現(xiàn)，一般是正常的。因為正常人劇烈活動的話，心率會加快，肺活量增加，并且血壓也會升高，所以這時腦部的供血功能就不是特別好。另外，在跑步的過程當中，由于出汗出現(xiàn)體液的大量丟失，而又沒有及時的補充液體，機體處于脫水的狀態(tài)，腦部的供血就會減少，引起的小腦供血減少導(dǎo)致頭暈的癥狀；枕葉是視覺中樞，它的供血減少引起眼花的癥狀。

建議在平時生活中不要劇烈運動，可以逐步的增加跑步量，這樣對身體沒有太大的傷害，可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，及時補充維生素，增強身體的素質(zhì)，因為擁有了好的體格才能夠做其它的事情。

跑步眼花怎么辦

跑步過程中，視線模糊，眼前出現(xiàn)光斑以及劇烈的心跳被稱為“三個最危險的跡象”。如果在跑步過程中有這些情況的話，請及時減速，逐漸調(diào)整跑步方式以行走，調(diào)整呼吸并保持平穩(wěn)。并在此時注意雙腳，以免跌倒。 當身體狀況穩(wěn)定時，根據(jù)“眼花”的程度決定是否就醫(yī)。

運動過后會頭暈眼花怎么辦

通常是由短暫的腦供血不足，身體虛弱或貧血引起的。建議平時飲食應(yīng)平衡營養(yǎng)，多吃鐵含量高的食物，例如動物肝臟，茄子，菠菜等。建議口服補血口服液。注意休息，保持清淡，溫暖和易消化的飲食，避免劇烈運動。