大人們都希望自己的孩子個子高高的，再不濟也不能比同齡人矮太多，所以都會給孩子補充各種能幫助長高的含蛋白質和鈣質食物。也有的人本身自己個子不高，想可以再長高的。其實和我們長個子密切相關的是我們身體上的骨骼線，小孩子可以長個子就是因為這個線是開的沒有閉合，那么這個線閉合之后怎么可以長高呢？

骨骼線閉合如何長高

骨骼先閉合就是人體的軟骨逐漸的骨化形成骨頭，出現骨頭的發育和生長。在成年之后，骨骺逐漸閉合，沒有骨化的作用，不會再出現骨頭生長的作用，因此不會再出現身體的長高。正確的做法應該是在骨骺沒有閉合之前進行運動，比如縱向刺激、跳高、打籃球等，都能有助于對骨化位置縱向刺激，促進骨頭的生長。

平時應當多補充蛋白質以及鈣，補充人體骨頭生長所需要的必需品。一定要注意保暖，不能受涼，因為受涼之后會導致骨骺的血液循環下降，導致骨化相對比正常人稍微的慢一些，并且在活動的過程當中一定要注意避免骨骺的損傷，因為骨骺出現損傷之后有時候能出現骨頭停止生長的情況。

骨骼線閉合是不是不長了

一般考慮骨骺線閉合是不會再長高了，通常在17歲左右就閉合了，理論上是不能再生長了。雖然有截骨延長術，就是在醫院打斷腿再手術固定，可能增高5-10厘米，但也要看個人體質。而且也是很不建議的，對正常人來說是非常痛過和漫長的，創傷也很大，如果沒有成功的話對以后的正常生活影響也是很大的。

要想充分發揮長高潛能，則應多吃蔬菜和高蛋白食品，富含鈣的食品和富含鋅的食品，以防止偏食。確保休息時間和質量，多參加體育鍛煉。可以到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況，可以短期使用生長激素。

孩子身高增長的兩個黃金期

第一個高峰期：不到3歲。

主要受營養控制，充足均衡的營養可確保兒童的快速成長；

第二個高峰期：青春期。

在女孩胸部發育之前1年內（10-12歲），和男孩變聲之前（12-14歲）。女孩平均年長為8厘米，男孩為9-10厘米。