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經(jīng)常喝啤酒是不是肚子容易大

時(shí)間:2020-10-09 17:34:51 來(lái)源:趣丁網(wǎng) 作者:小楓子

啤酒也是很多人經(jīng)常會(huì)喝的一種酒水飲料,不過(guò)啤酒喝多了是會(huì)非常脹肚子的,如果喝了啤酒之后,又吃了很多其他的食物,并且不怎么運(yùn)動(dòng)的話,就很容易出現(xiàn)大肚子,也就是啤酒肚了。但有的人盡管不喝啤酒,暴飲暴食也是會(huì)出現(xiàn)啤酒肚的。所以啤酒肚和啤酒并不是決定性地關(guān)系哦,但是酒類飲料還是要少喝的為好。

經(jīng)常喝啤酒是不是肚子容易大1

經(jīng)常喝啤酒是不是肚子容易大

喝啤酒肚子是會(huì)大的,短時(shí)間的變大一般都是喝的啤酒和食物把胃撐大的。

首先就是啤酒里面含有的氣體,會(huì)給不斷撐大胃部組織的容量。再就是啤酒的熱量很高,啤酒大多是由糧食釀制而成,主要成分是糖,一瓶600毫升的啤酒含有192大卡。而喝啤酒通常會(huì)連喝幾瓶,造成額外攝入的熱量過(guò)多,增加肥胖。

同時(shí)喝啤酒一般都在晚上,喝酒之后不容易運(yùn)動(dòng)把多余的熱量消耗掉。啤酒的升糖指數(shù)很高,消化代謝很快,使人經(jīng)常感覺(jué)到饑餓從而攝入更多的食物,攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的熱量,肚子則變大。年齡增大消耗的熱量更少,因此脂肪堆積在腹部,引起腹部肥胖,時(shí)間長(zhǎng)了之后就形成難看的啤酒肚。

經(jīng)常喝啤酒是不是肚子容易大2

不喝啤酒了啤酒肚能消下去嗎

單純不喝啤酒是不會(huì)消除啤酒肚的,還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。

啤酒肚不是喝啤酒造成的,是飲食過(guò)量、又缺乏運(yùn)動(dòng)造成的脂肪堆積。只不過(guò)喝啤酒開胃容易讓人吃得多而已,這個(gè)只能是自己控制飲食,最關(guān)鍵是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),把多余的營(yíng)養(yǎng)消耗掉、代謝出去。運(yùn)動(dòng)可以選擇快走或慢跑,每天至少30分鐘以上,晚餐不吃或少吃,轉(zhuǎn)呼啦圈減腹部效果不錯(cuò)。

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啤酒肚怎么減掉

想要減掉啤酒肚,雖然說(shuō)你吃的東西不是太多,但是一定要看是不是比較油膩,或者是喜歡吃零食,建議一日三餐都要吃得清淡一些,并且不要喝碳酸飲料,在運(yùn)動(dòng)方面要多做運(yùn)動(dòng),不能夠懶惰,跑步,跳繩,乒乓球,羽毛球,籃球,排球,仰臥起坐,俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都是可以的,每天都要做,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以減肥成功了。

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