運動出汗是很正常的生理現象，也是排除體內廢物的方式之一。其實我們平時不運動也是在出汗的，只不過出汗量可以忽略不計，我們自己也沒有感覺。還有的人是手腳心很愛出汗，運動的時候更是不得了，手心、腳底板都濕噠噠的，非常影響發揮。出汗雖然正常，但是出汗太多肯定是不好的。

手腳愛出汗有什么好方法

1、手腳出汗量正常的話是正常的生理反應。如果手腳出汗過多，需要對癥治療，一般可以適當服用維生素B1、谷維素等治療改善植物神經功能紊亂。

2、因為不明原因的交感神經過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手腳排汗異常增加。可以采用本草中藥調理以及手術治療。用蒼術、黃柏、苦參、白鮮皮、知母適量熬成藥汁，浸泡手腳20分鐘，有清熱涼血的功效，預防治療手足汗出。

3、如果是因脾胃功能失調引起的，需要及時調節飲食，平時注意要戒絕煙酒，少吃辛辣、油炸、刺激性食物。保持手腳的干爽，勤換洗襪子，不要穿絲襪，穿透氣的鞋子。

運動后手腳心出汗是什么原因

大多這樣的情況都是肝腎脾虛、腎陰虛火旺導致的。一般和長期睡眠不好有關，睡眠不好就會引起津液虧虛，導致陰虛火旺。一般來說，使用中藥調理就可以了，在飲食上要注意多吃蓮子，百合，枸杞，木耳，葡萄等營養食品，多吃補腎食物如黑米、黑豆、黑芝麻等。要保持心情的舒暢，注意飲食禁食辛辣刺激性食物，保證充足睡眠、不熬夜。

運動后愛出汗怎么辦

運動時愛出汗，這個是很常見的，尤其是跟運動的劇烈程度、持續時間有關，會導致血液循環加快，身體消耗熱量，通過排汗的方式達到。如果以前不愛出汗，最近愛出，可能跟體質有關。如果汗流浹背、淋漓不斷，考慮可能是異常出汗，建議你到醫院去就診。出汗后口服糖鹽水避免水電解質平衡紊亂。要做適量的運動，避免勞累過度。