上大號可以排除我們體內消化過后的一些廢物，一般來說每天一次是最健康的，但是如果比較長的時間沒有上大號的話，身體毒素不能正常排出，對身體就是非常不好了。也有的人是想上上不出來，這種就比較難受了，憋久了對身體也是沒有好處的。那么這是什么原因呢？

總想上大號又上不出來怎么回事

這種情況多半是因為便秘導致的，不愛吃富含膳食纖維的蔬菜水果、運動少、進食辛辣刺激性食物就會出現這種情況。可以多吃香蕉，芹菜，喝酸奶，服用益生菌調節腸道菌群。如果沒有緩解，考慮是不是身體其他地方有疾病，比如腸道方面的疾病，腫瘤等導致的腸道狹窄，以及糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等疾病。

上不出大號最快解決辦法

積極運動一下，促進腸蠕動加快，有利排便?；蛘叱砸恍┭笫[、蘿卜、蒜苗等增加脂肪供給。適當增加高脂肪食物，植物油食物能直接潤腸也是比較好的?；蛘呤峭庥瞄_塞露的方法，促使大便排出，有必要的話可以使用相關藥物灌腸的方法。

還可以口服瀉藥或者使用相關藥物，也可以促進排便。便秘要忌食辛辣、肥膩、生硬等不易消化的食物。

要多注意飲食，不要吃易上火的東西，每天早上空腹一杯蜂蜜檸檬水，下火、潤腸通便，每天適量運動，促進腸蠕動，幫助大便順利排出。

為什么會排便困難

勞累過度

過度的疲勞和精神壓力會抑制腸蠕動和消化液的分泌，導致腸道細菌異常，從而導致便秘。

久坐

長時間坐著，缺乏體育鍛煉，腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱。 此外，女性的腹肌天生無力，通過大便的力很小，因此容易便秘。

飲食不規律

生活中缺乏規律性，每天都無法養成經常進餐和排便的習慣，并且經常不吃早餐； 這很容易導致功能性便秘，這是由腸道功能障礙引起的。