液體斷食減肥法會(huì)拉肚子嗎？液體斷食減肥法近期在小紅書(shū)特別火，但有集美反應(yīng)這樣減肥后，會(huì)拉肚子，這種減肥其實(shí)有副作用的，容易拉肚子會(huì)不舒服，建議大家通過(guò)健康減肥方式來(lái)減體質(zhì)。

液體斷食減肥法會(huì)拉肚子嗎 

會(huì)，有網(wǎng)友親測(cè)是拉肚子的。

Day1 體重：47.30kg（...）

元?dú)馍秩椴鑈1瓶（茉香奶綠～好喝 噸噸噸噸）

椰樹(shù)牌椰汁X2杯（買(mǎi)的大瓶裝的 我太愛(ài)椰汁了嗚嗚嗚 感覺(jué)今天一天就能喝完）

元?dú)馍炙崦窚稓馀菟甔1口（好難喝......lue）

君樂(lè)寶風(fēng)味酸牛奶X1袋

瑞士蓮85%黑巧克力X4塊

嗯嗯兩次（感覺(jué)小肚子立馬平了hh）

Day2 體重：47.25kg ↓0.05kg（就nm離譜）

有種要翻車(chē)的預(yù)感......

今天喝了450g的無(wú)糖盒裝酸奶 還偷吃了一小顆西梅 一袋每日?qǐng)?jiān)果和幾塊小餅干

拉肚子拉的我懷疑人生中ing

Day3 體重：46.25kg ↓1kg（厲害了！）

今天的體重對(duì)得起我昨天拉的肚子 不過(guò)這也間接證明液體斷掉的體重大部分都是水啊摔！

一會(huì)要去醫(yī)院空腹抽血 不能吃東西不能喝水 但我好現(xiàn)在餓嗚嗚嗚

液體斷的危害

空腹減肥的副作用相對(duì)較大。 首先，可能存在離子性疾病。 由于長(zhǎng)期缺乏食物，因此將缺少水，電解質(zhì)和微量元素。 這將導(dǎo)致全身虛弱，惡心和嘔吐。 

在嚴(yán)重的情況下，意識(shí)可能會(huì)改變。 其次，由于患者已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食了，所以能量代謝會(huì)受到干擾，碳水化合物的供應(yīng)不足會(huì)導(dǎo)致脂肪增加。去代謝用于補(bǔ)充能量，使患者產(chǎn)生酮體，可能會(huì)發(fā)生酮癥酸中毒，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)昏迷，且副作用更為嚴(yán)重。

液體斷三天的總結(jié)

嘗試液體斷是為了想清腸，自己腸道不太好，順便也想試試能不能掉秤。三天內(nèi)喝了防彈咖啡，牛奶，不加糖，其他別的都不吃，也沒(méi)有感覺(jué)餓，就是到晚上的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)頭暈頭疼，只是一下子而已，其他沒(méi)什么太大的不適感，第一天有排便，其他兩天沒(méi)有了。現(xiàn)在恢復(fù)飲食幾天了，晨重空腹47.4左右，沒(méi)有反彈很?chē)?yán)重。打算每個(gè)月嘗試一次三天的液體斷清腸，液體段的前一天打算去暴食，吃些自己想吃又害怕的食物，滿足自己。清腸后，不要馬上去吃高熱量高碳水的食物，不然會(huì)讓你反彈得更胖。液體斷有沒(méi)有危害，這個(gè)看個(gè)人理解吧，我覺(jué)得每個(gè)月清腸一次，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。