下雨天想睡提不起精神是很多人都有的問題，雖說對人體沒什么傷害，但是對于上班的人來講這種天氣簡直是一種折磨，而辦公效率更不是一般的慢，那么為什么下雨天想睡提不起精神？如何改善下雨天嗜睡？答案都在這了。

為什么下雨天想睡提不起精神

下雨天沒精神是時下很多人的通病，而之所以有這種情況無非是因為下雨天，云層較低，氣壓也相應較低，腦部及身體組織缺氧就會感到疲勞，再加上下雨天光線暗，也容易使人易產(chǎn)生非條件反射產(chǎn)生困意。再就是中醫(yī)認為下雨天是屬于濕氣重的，中醫(yī)認為濕氣重則頭身困重。建議可以吃點山藥、芡實、蓮子等健脾胃的食物調(diào)整一下。

如何改善下雨天嗜睡

雖說下雨天嗜睡部分原因來自于自然原因，但大多數(shù)與自身的一些不良習慣有關(guān)系，如熬夜什么的。而要想改善首先從生活規(guī)律方面調(diào)節(jié)身體，每天要遵照嚴格的作息時間睡覺，養(yǎng)成生物鐘，克服嗜睡現(xiàn)象。平時多參加體育運動，每天多鍛煉，可改善生理機能，加速體內(nèi)循環(huán)，提高供氧量，嗜睡就會慢慢緩解。其次，可通過藥物治療，但一定要遵醫(yī)囑采取個體化治療原則。

下雨天想睡覺沒精神怎么辦

下雨天想睡覺沒精神是很多人都有的毛病，如果需要在短時間內(nèi)迅速緩解疲勞，讓大腦清醒，大家可以借助一些外用貼劑，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸后衣領(lǐng)下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯困后的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。例如冰激提神醒腦貼等外用類貼劑。