有一些人會有裸睡的習慣，而且裸睡也確實能增加睡眠質量，因為沒有了衣服的舒服，而且睡覺時地血液循環也會增強，增加造血功能。裸睡的時候，我們的身體會和床上的被子、床單等親密接觸，所以床上用品的清潔也是特別重要的，一定要更頻繁一點地更換哦。

裸睡床上用品需多久更換

被子常曬，床單常換。如果一定要提出一個時間期限，2天到兩星期都是可以的。 而且，如果您有裸睡的習慣，那么每天更換床單也不過分，畢竟是直接接觸到人體皮膚的，如果做不到的話1~2個星期一換就可以了。

床單上每天都有螨蟲。 有些人對螨蟲更敏感。 在這種情況下，更換床單可能要花一周的時間，但是在正常情況下，只需要2周的時間就可以對其進行一次清潔。

裸睡被子幾天洗

被子會攜帶塵螨，皮屑和真菌，很容易導致過敏（如鼻炎）和感染（如結膜炎）。建議每隔幾個月或每年至少洗一次被子。被子一般會有被套，建議被套每一兩個月換洗一次，有裸睡習慣的要更加勤換洗、勤晾曬，避免被子上塵螨太多，對身體造成過敏。

建議棉被在使用5年后更換，而枕頭最好使用2至3年就更換。如果被子中含有人造填充物，請用60度的熱水將其清洗，以消除塵螨。如果其中包含羽毛填充物，則需要每年兩次尋找專業的干洗店進行干洗。

裸睡有什么好處

睡眠可以有效地恢復人們的精力和體力。人體的許多工作在晚上進行。生長激素主要在晚上分泌，而骨髓則主要在晚上分泌血液。裸睡可以有效改善睡眠質量。裸睡時，對身體的約束感被消除。整個肌肉，關節和韌帶的完全放松有助于更快入睡并進入深度睡眠。同時，它促進血液循環，有效地緩解了諸如背痛之類的一系列問題，改善了睡眠質量，并且有利于人體各種功能的恢復。人將在被子中散發熱量，這在被子中形成熱循環，而裸睡會散發更多的熱量，因此可以促進人體的血液循環。