八段錦是類似于太極的一種氣功，想要鍛煉體質(zhì)，養(yǎng)內(nèi)的朋友們可以學(xué)學(xué)，這并不只限于老人，年輕人也可以鍛煉。那么，練八段錦后瘦得特別快正常嗎？一起來看看吧！

練八段錦后瘦得特別快正常嗎

八段錦是非常好的功法，國標(biāo)版和傳統(tǒng)的都很好，但關(guān)鍵是練好它的人真的沒幾人，就象太極拳。每個人體質(zhì)不一樣，有的人練八段錦瘦很快，有的人至少半年才看得到效果。

之前因?yàn)閭€人生活習(xí)慣原因，幾乎不運(yùn)動，也很少出門，算是死宅了，再加上習(xí)慣性熬夜、飲食不規(guī)律，時間一長明顯身體機(jī)能變差了很多，最嚴(yán)重的時候呼吸都覺得胸口發(fā)悶、疼痛。后來跟著網(wǎng)上找到的少林八段錦視頻自學(xué)，一天大概早晚各做一遍，也不是太固定，但做的時候盡量認(rèn)真一些，大概兩個月吧，感覺明顯改善了很多，確實(shí)有用。

練一遍八段錦消耗多少熱量

消耗270大卡/每小時 (以60kg體重為參考)

運(yùn)動強(qiáng)度：4.5MET，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動

千步活動量時間：7分鐘，做該運(yùn)動7分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。

八段錦不是以消耗卡路里為主的，練八段錦，對卡路里的消耗是不多的，練八段錦是養(yǎng)內(nèi)的 。

八段錦是太極的一種嗎

不是，八段錦和太極拳是不同的兩個概念。

八段錦屬健身氣功，是一種功法。八段錦是以調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身、三調(diào)合一相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的一種民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。習(xí)練八段錦可以達(dá)到健身、養(yǎng)生的效果。我國目前已經(jīng)收集到56種八段錦，分為南、北兩大派系。太極拳屬競技運(yùn)動，是一種武術(shù)。太極拳是內(nèi)家拳，通過手、眼、身、法、步的配合，使肢體每種動作實(shí)現(xiàn)攻防技術(shù)。