八段錦是類似于太極的一種氣功，想要鍛煉體質，養內的朋友們可以學學，這并不只限于老人，年輕人也可以鍛煉。那么，練八段錦后瘦得特別快正常嗎？一起來看看吧！

練八段錦后瘦得特別快正常嗎

八段錦是非常好的功法，國標版和傳統的都很好，但關鍵是練好它的人真的沒幾人，就象太極拳。每個人體質不一樣，有的人練八段錦瘦很快，有的人至少半年才看得到效果。

之前因為個人生活習慣原因，幾乎不運動，也很少出門，算是死宅了，再加上習慣性熬夜、飲食不規律，時間一長明顯身體機能變差了很多，最嚴重的時候呼吸都覺得胸口發悶、疼痛。后來跟著網上找到的少林八段錦視頻自學，一天大概早晚各做一遍，也不是太固定，但做的時候盡量認真一些，大概兩個月吧，感覺明顯改善了很多，確實有用。

練一遍八段錦消耗多少熱量

消耗270大卡/每小時 (以60kg體重為參考)

運動強度：4.5MET，屬于中強度運動

千步活動量時間：7分鐘，做該運動7分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。

八段錦不是以消耗卡路里為主的，練八段錦，對卡路里的消耗是不多的，練八段錦是養內的 。

八段錦是太極的一種嗎

不是，八段錦和太極拳是不同的兩個概念。

八段錦屬健身氣功，是一種功法。八段錦是以調心、調氣、調身、三調合一相結合為主要運動形式的一種民族傳統體育項目。習練八段錦可以達到健身、養生的效果。我國目前已經收集到56種八段錦，分為南、北兩大派系。太極拳屬競技運動，是一種武術。太極拳是內家拳，通過手、眼、身、法、步的配合，使肢體每種動作實現攻防技術。