夏天人們最離不開的一樣家電就是空調，但也因此很容易得上空調病，比如感冒、嗓子不舒服，所以吹空調一定要科學，不能過分貪涼，溫度不要設置的太低。不然有的人還會吹出腿疼來，尤其是腿上本身就有一些關節炎、風濕等病癥。

為什么一開空調就腿疼

吹空調腿疼首先看一下空調的溫度是不是太低，建議保持溫度在26度左右就可以了，溫度太低很容易導致腿疼。此外要警惕身體可能有某種疾病，比如膝關節炎癥、風濕或者類風濕關節炎，由于體質偏寒、平時關節周圍血循環較差或者關節存在慢性炎癥，一旦接觸空調或者當天氣變冷時，也會很容易出現腿疼的癥狀。所以平時盡量避免吹空調，特別是夏天天氣特別熱的時候要避免吹空調。

長時間吹空調腿疼了怎么辦

這一般是人體受涼以后，為了維持體溫，肌肉收縮產熱，造成乳酸過多，引起肌肉酸痛。避免空調直吹身體的某個部位，如膝關節、肩膀或是胳膊，避免因寒氣進入關節，從而引起腿部疼痛。

建議注意防寒保暖，避免著涼受潮。局部熱敷，或者拔罐、針灸推拿按摩，中藥熏洗，可逐漸好轉。適當的曬太陽，進行體育鍛煉，可以有效的緩解癥狀。

夏季如何健康吹空調

夏季人體最舒適的溫度大約為26℃，如果降低3℃-4℃，人體會感到有點冷。另外，由于室內和室外環境的不同，人體在相對極端溫度下長時間進行調節的能力將變得不平衡。隨著時間的流逝，它將導致免疫功能下降和各種不適癥狀。這在醫學上稱為空調病。因此，建議在正常情況下，最好將空調調節至26℃左右，室內外溫差不應超過7℃，否則會增加調節人體溫度的負擔。

當從炎熱的室外進入室內時，應至少在10分鐘后打開空調。 另外，人體溫度在睡眠期間下降。 如果在涼爽的夜晚打開空調，也很容易引起頭痛和感冒。 請確保在睡覺前關閉空調或將其設置為睡眠模式或者定時關閉。